こんにちは、アキです。今日は、くびれのある体形についてお話ししたいと思います。
腰回りにくびれのある美しいラインは腹斜筋が生み出しています。
通常、お腹まわりをスッキリさせようと思うと、仰向けに寝た状態から上半身を起こす普通の腹筋のエクササイズをする方が多いと思います。
ですが、この腹筋のエクササイズは、お腹の前の筋肉である腹直筋を鍛えるエクササイズになります。
単にお腹周りをスッキリさせるだけならば、この腹直筋のエクササイズで問題ないのですが、このエクササイズでは腹斜筋は鍛えられないので、くびれのあるシルエットを生み出すことができなくなります。
実際、腹直筋のエクササイズばかりを行っていると、逆にくびれがなくなっていってしまうということもあります。
社交ダンスでも、サイドボディの動きを生み出せるようになると、踊り全体がしなやかになってきます。
踊るときに腹斜筋を意識することで、ダンスもしなやかになり、姿勢も美しくなってくるわけです。
社交ダンス｜美容｜くびれ｜腹斜筋｜姿勢｜腹直筋｜ウエスト
