こんにちは、アキです。今日は、シニア世代（35歳以上）のダンスのパフォーマンスアップについてお話ししたいと思います。
シニア世代の方がパフォーマンスアップを目指すなら、まず必要なスキルは身体操作です。
それは、筋肉量や可動域・柔軟性は加齢と共に低下していくからです。
そのため、身体操作能力で補う必要があるのです。
身体操作とは、自分の身体を、自分の思い描く様に身体を動かすことを指します。
一般的には、30歳を境に身体能力は徐々に低下していきます。
関節も動かしていない期間が長くなればなるほど、固まって動きが悪くなります。
さらに、筋肉の弾力性も低下しているので、動かない関節を無理やり動かせば、当然ケガすることが増えてしまいます。
シニア世代の方でダンスのパフォーマンスアップを目指すなら、どうすれば今ある筋力や柔軟性を最大限発揮できるかを考えていかなければならないのです。
つまり、いかに効率よく自分が思い描く通りに身体を動かせるかが重要になります。
そのためには、単にトレーニングで筋力を増やしたりするのではなく、今ある筋力や柔軟性の中で使うべき筋肉を使えるように、また邪魔をしているマイナスの要素を取り除くことがポイントになります。
若い頃のように筋力や柔軟性に頼るのではなく、身体操作能力を磨くことで、年を重ねる毎にダンスのスキルはアップしていきます。
若い頃には無かった知見を駆使して身体操作能力を磨けば、シニア世代になっても楽しくダンスを上達することができます。
簡単な動作でも、ちょっと意識するポイントを変えることで身体の動きは変わってきます。
社交ダンス中級＆アルゼンチンタンゴ初級（月曜日 越谷教室 講師：稲葉寿里）
流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）
社交ダンス｜南浦和
シニア世代のダンスのパフォーマンスアップ 社交ダンス｜南浦和
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