こんにちは、アキです
先日の足の小指サイドの話の続きです
足の薬指と小指が使えているかチェックする方法があります。
手で、足の薬指と小指を軽く押し、その力に逆らうようにして、薬指と小指の力で押し返してみます。
薬指と小指を使っていない人は、筋肉が機能していないので、ほとんど押し返すことができないか、痛みが走るかもしれません。
日常的に使わないと、筋肉が眠ってしまいます。目覚めさせるには、眠っている筋肉を刺激し、働かせることが大切です。
薬指と小指を働かせる エクササイズとしては、足の薬指と小指を、手の指で押し、それを足の薬指と小指で押し返すことを数回繰り返します。
これをやって、ナチュラルターン、フェザーステップ、ルンバウォーク、タイムステップをゆっくり行うと違う感覚でステップできると思います。
ただし、こういった効果は限定的です。やはり、日常の身体の使い方を変えないと、すぐに元の感覚に戻ってしまいます。
もしくは、足の薬指と小指に感覚を叩き込む徹底的なトレーニングが必要になってきます。例えば、ゴムバンドを使ったトレーニングも一定の効果が期待できます
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足の小指サイドの鍛え方 春日部AKIダンスアカデミー｜社交ダンス｜サークル
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