こんにちは、アキです。今日は、腹直筋についてお話ししたいと思います。
腹直筋は一般的に腹筋と言われ、お腹の真ん中に、みぞおちの上辺りから股までついている縦長な筋肉になります。
ヘソの下から股下までの長い三角形の部分も腹直筋の一部になります。
起始は、左右の恥骨のつなぎ目である恥骨結合、停止は、胸骨のすぐ下にくっついている剣状突起（けんじょうとっき）という骨と第5,6,7肋骨になります。
腹直筋は肋骨と恥骨を繋いでいるので、腹直筋が収縮すると肋骨と恥骨が近づくようにして腰椎が屈曲します。
みぞおちのあたり（腹直筋の上部）が固いのは、腹直筋が固まっていることを意味します。
そうなるとインナーマッスルである横隔膜や大腰筋が使いにくくなり、背骨や背中、腰の筋肉も硬くなるので身体を動かしづらくなってしまいます。
是非、意識してみてください。
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