ある一定期間の筋トレを続けると、まず神経系が発達します。
筋トレの刺激により神経が発達すると伝達する情報量が増え、細かい動きが可能になります。

しかし、普段使われない筋肉は神経があまり発達しておらず、脳からの信号が細かく伝わりません。そのため、トレーニングをして神経や筋肉を強化しようとしても、
そのトレーニングすらできないということになります。ですから、普段使っていない筋肉を強化することは非常に難しいということになります。

身体の各部を効率良く、かつ、正確にコントロールして動かすには、単に筋力トレーニングだけを続けていてもダメです。
ファンクショナルトレーニングを取り入れることが重要です。

ファンクショナルトレーニングの意味は、身体機能/能力を高めるためのトレーニングという概念であり、「身体を使う、または使える身体を作る」トレーニングです。

こういう機能は、10代前半で発達のピークを迎え、18歳でほぼ自然的な発達はなくなります。しかし、意識してトレーニングすれば違ってきます。

30代からでも、ファンクショナルトレーニングで身体機能を高めることは可能です。

 

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