こんにちは、アキです。今日は胸鎖関節のケアと社交ダンスについてお話ししたいと思います！
鎖骨に指を当てて、胸元の方へ移動させていくと出っ張っているところがあります。これが胸鎖関節になります。胸鎖関節は腕と体幹のつなぐ重要な関節なのです。
現代人は、パソコンやスマートフォンを操作する時間が長くなっています。そのときに腕は前にあります。
腕が前にある状態では、胸の筋肉である大胸筋は収縮しています。
長時間収縮させられてる筋肉は、徐々に本来の柔軟性を失い筋肉は縮んだ状態で固まってしまいます。
こうしたことが原因で肩が前側に引き寄せられ猫背の姿勢になってしまうこともあります。
胸の筋肉である大胸筋が縮んで固まっていると、胸鎖関節は後方に可動することができなくなっています。
この状態では、胸郭が縮まっており、呼吸が浅くなったり、肩こりになったりしてしまいます。
胸鎖関節が固まって後方に可動できないと、スタイルも崩れてしまいます。
また、胸元の位置が垂れ下がってしまうのです。
胸鎖関節を可動させて、胸元を広げていると健康的で美しい姿勢になってきます。
社交ダンスの踊り方の習得を通じて胸鎖関節をケアし、健康的で美しい姿勢を手に入れてみませんか。
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