こんにちは、アキです。今日は姿勢と呼吸についてお話ししたいと思います。
一般的に「良い姿勢」というと、胸を張り、背筋をまっすぐした静止した状態をイメージします。
また「良い呼吸」も静止した状態で行う呼吸として論じられています。
しかし、これらには動いているときの体の状態という観点が欠けているのです。
静止した状態で「良い姿勢」であっても、静止した状態で「良い呼吸」が出来ていても、体の動かし方が良くなければ、動いているときに「良い姿勢」や「良い呼吸」をキープすることはできません。
姿勢と呼吸には深い関係があり、呼吸の仕方が悪ければ姿勢も悪くなります。
体の動かし方が良くなければ動いているときの呼吸も悪くなり、姿勢も自然に悪くなってしまうのです。
良い体の動かし方をしていれば、自然に良い呼吸ができ、動いているときの姿勢も良くなります。
そうすると、体幹が安定し、運動時のパフォーマンスが向上します。
つまり、ダンスのパフォーマンスもアップしていくわけです。
さらに美容面でも効果があります。
ウエストラインが引き締まり、全体的にスリムで美しいボディラインを保つことができます。
いくら、静止した状態で、姿勢を直したり、呼吸を改善したりしても、体の動かし方が正しくなければ意味がありません。
これでは、動けば動くほど、折角改善したものが失われて行ってしまうのです。
社交ダンスを学びながら、正しい体の動かし方を習得していくと、自然に姿勢は良くなり、呼吸の仕方も改善されていきます。
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