こんにちは、アキです。今日は、巻き肩改善のエクササイズをご紹介したいと思います。
一般的な巻き肩では、肩甲骨が、
・外転（外へ広がる）
・前傾（前へ倒れる）
・下方回旋
になっていることが多いです。
巻き肩改善のためには、肩甲骨の位置を元に戻していかなければなりません。
気軽にできる、お薦めのエクササイズは、ヨガの「キャット＆カウのポーズ」と「猫の伸びのポーズ」です。
・キャットのポーズ
・カウのポーズ
・猫の伸びのポーズ
肩甲骨周りがほぐれてきたら、ダンスを通して正しい体の動かし方を学んで実践していくと、健康で美しい体になっていきます。
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春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。社交ダンスはアンチエイジングやフレイル予防にも効果的な趣味・習い事です。
姿勢・スタイル改善、全身運動による健康維持、そして心身の若返りに効果的です。
是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。
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