こんにちはアキです今回は股関節と腸腰筋の話です

股関節を優位に働かせるためには、踊っているときに膝関節への依存度を下げる必要があります。

大腿四頭筋が優位に働くことで、膝関節への依存度が下がります。
膝関節が優位だと、股関節屈曲の際に膝関節が必要以上に伸びてしまいます。

膝関節が必要以上に伸びてしまうことで、膝下が早く出てしまい、滑らかな動きを阻害してしまいます。

股関節屈曲時の主動筋は腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)と大腿四頭筋です。

股関節屈曲の際に大腰筋を優位に働かせることで大腿四頭筋が劣位に働き、脚の動きをコントロールすることができます。

私生活から、使いたい筋肉を優位に働かせることで踊っているときにも優位に働かせたい筋肉を使うことができ、踊りの効率を高められます。

腸腰筋の英語名称:iliopsoas muscle (イリオソウァス・マッスル)

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