こんにちは、アキです今日は、ドレス姿が映える女性らしい背中のラインを維持するためのポイントについてお話ししたいと思います!

背中がキレイな女性を見ると、つい視線を奪われてしまうことが多いです。逆に言うと、視線を奪うような背中のラインを持っている人は少ないのです。

美しい背中になるためには、ある程度背中の余分な脂肪はなくさなければなりません。ですが、背中が痩せているからといって必ずしも美しいラインにはならないのです。

美しい背中のラインは、肩甲骨が寄っていることがポイントになります。肩甲骨が加齢によって離れていくと猫背にもなってしまいます。このポイントを理解して、日頃からエクササイズに取り組むことが大切になります。

肩甲骨を引き寄せる動作は、肩甲骨の内転という動作になります。この動作の主動筋で重要になってくるのが僧帽筋という筋肉です。

ダンス教室|春日部|エクササイズ|美人|美容|姿勢

ダンス教室|春日部|エクササイズ|美人|美容|姿勢

ダンス教室|春日部|エクササイズ|美人|美容|姿勢

ジムのマシーンで僧帽筋を鍛えるものがありますが、こういった器具を使った場合、僧帽筋以外の筋肉も強化されてしまいます。この場合、背中の脂肪がとれて筋肉も増えますが、大抵の場合美しい背中のラインにはならず、逞しい背中のラインになってしまいます。

僧帽筋の強化は、猫背予防だけでなく、肩こりの改善にも効果があります。

僧帽筋が強化されてくると、肩甲骨周辺の筋肉が可動するようになります。背中の筋肉を動かせるようになってくると、スタンダードでも、ラテンでも踊りのクオリティが格段にアップしていきます。

日頃から簡単に取り組むことができる僧帽筋を鍛えるトレーニングは、肩甲骨を寄せながら肩を挙げて肩をすくめるようにすることになります。是非、取り組んでみてください。

背中美人

背中美人 春日部AKIダンスアカデミー|社交ダンス



是非見学にいらしてください。お待ちしております!!
体験レッスン25分 3,600円/税込み ※要予約、お一人様1回のみ
TEL 春日部048-738-6989 越谷048-967-3126
平日PM1:00~PM10:00 土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。

メールでお問い合わせはこちら

contact

アキダンスアカデミーのLINEアカウントを作成しました。是非、お友達登録をお願い致します。
登録の仕方:下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込む
EZW2x7AGvF
IDを入力して検索し追加することもできます。IDは@ykp4207nになります。

さいたま市仲本公民館の社交ダンスサークルのご紹介 社交ダンス|サークル|仲本公民館|さいたま市

社交ダンス・初心者・初級レッスン・コースのご案内 社交ダンス|初心者|春日部|越谷|お薦め

アルゼンチンタンゴ|レッスン|初級|春日部|越谷

社交ダンス|レッスン|春日部





社交ダンス|レッスン|春日部