こんにちは、アキです。今日は、トボトボとして見えてしまう姿勢について、お話ししたいと思います。

トボトボ踊りと決別する

トボトボの意味を調べてみると「元気なく歩くさま」とあります。まあ、大体皆さんの想像通りだと思います。

画像のイメージは、下のような感じですね。

トボトボ歩行

姿勢的には、「猫背」です。

猫背の特徴は下のようになっています。

猫背の特徴1

ここで重要なのが「骨盤の後傾」になります。

骨盤が後傾していると、股関節は伸展(伸びている)・外旋(外に旋回している)しており、股関節のニュートラルな状態ではありません。

この状態では、股関節は自由に動くことができなくなっています。

股関節は大腿骨と骨盤を繋ぐ関節になりますから、股関節が動かないということは骨盤も動かなくなっています。

本来、歩いたり、走ったりするときには、骨盤が回旋して脚を前に振り出しています。骨盤が動かなければ回旋できないです。

回旋力が弱いと自然にストライドは狭くなってしまいます。

ダンスでも、股関節や骨盤が動いていないと踊りが「トボトボ」としてしまいます。

運動量的にも、股関節や骨盤が動いているどうかで、大きく差が出てきます。つまり、カロリー消費にも影響があるのです。

姿勢は、見た目の問題だけではなく、カロリー消費を通じた肥満とも関係してくるのです。

健康的なダンスライフのために、是非、姿勢を意識してみてください。

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