こんにちは、アキです。今日は、体幹の使い方の話をしたいと思います。
ダンスでは、体幹を起点に動きを生み出すことで、手足は力むことなく、しなやかな動きを表現することが可能になります。
足や手に力が入っていては、素敵には見えないのです。
このとき体幹は、安定している状態で大きく可動することが大切です。
安定しているというのは、この場合、体幹を真っ直ぐな形でキープしなければならないということです。
このキープするということを実感できる例としては、腕立ての姿勢で腕を伸ばします。
このとき、ボディを直線状でキープしてください。通常お腹の部分が重力に負けて落ちてくるのですが、それに耐えてください。この耐える作業がキープする感覚です。
体幹を動かすときは、このキープした状態の体幹を動かすことになります。
先ほどの例の場合、真っ直ぐにキープした体幹部分をローテーションさせてみてください。
キープしながら旋回させるのは思ったよりきついと思います。
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体幹をしなやかに動かす 春日部AKIダンスアカデミー｜社交ダンス｜エクササイズ
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