こんにちは、アキです。今日は手の指のトレーニンググッズをご紹介したいと思います!

手の指先まで神経を使いコントロールできると、踊り全体のパフォーマンスが目に見えて改善します。

日常生活で、手の指を握る動作は一般的に行っています。ですから、手の指を握る筋肉は知らず知らずのうちにトレーニングされています。

運動するときに、一生懸命やろうとすると、自然に手の指を握ってしまうのは、こういう日常生活での習慣が身についているからになります。

しかし、社交ダンスで手の指をしなやかに使うためには、握る動作だけではなく手の指を開く動作が必要になってきます。

指を開いて立体的な手の形を形成したり、また握った指を適度に緩めてコネクションの強度を調節したりすることが必要になってくるからです。

この指を広げるトレーニングにお薦めなのが、ボルダリングをやっている人が使っているエクササイズグッズになります。

finger-training

ボルダリングは、5m以下のそれほど高くない壁を登る、手軽でシンプルなクライミングになります。

bouldering

東京オリンピックのスポーツクライミング競技の映像をご覧になった方も多いと思います。

このグッズの特徴は、指を外へ広げる、手首から指先までの筋肉や神経を鍛えることもでき、慢性関節リウマチ、関節炎、手根管、腱鞘炎、テニス肘のトレーニングにも有効であるとのことです。

ゴムの色で強度が違うので、自分のレベルに合わせて無理なくトレーニングに取り組むことが出来ます。

値段も手頃なので、是非一度試してみてください。

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