こんにちは、アキですさて、今回は足の小指サイドの機能についてお話したいと思います

スピードやパワーを上げるには足の機能が重要になってきます

効率的に推進力を生みだすには、足に「バネ」と「クッション」という2つの機能を兼ね備えることが大切です

足のバネとしての機能は、足の指が伸びることにより足底腱膜が巻き上げられてアーチが高くなり足の剛性が高まることによって、足底腱膜(足の裏)の張力が増加することにより生み出されます。

足のクッションの機能は、 荷重により足底腱膜が伸ばされることで衝撃吸収を行うシステムです

この2つの機能が効果的に働くためには、足底腱膜(足の裏)が適度な緊張状態(神経が行き届いている状態)にあることが大切です。このとき、足の外側のアーチが潰れてしまっていると緊張状態を維持するのが難しくなるのです。足の外側アーチを保持するためには、第5列の足の小指の機能が重要になってきます。
手の指同様、足の指も小指まで使えるようになるように心掛けてみてください

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