こんにちは、アキです今日は、前鋸筋の筋膜リリースについてお話ししたいと思います

前鋸筋が硬くなってしまうと肩甲骨や腕の動きに制限が出てきてしまいます。

前鋸筋1-min

特に前鋸筋はストレッチが難しい筋肉で、猫背になってしまっていると前鋸筋が機能しなくなっていることが非常に多くなります。

前鋸筋の機能を回復させるためには、まず前鋸筋の筋膜剥がしが必要になってきます。

Serratus-anterior-muscle

前鋸筋は肋骨から肩甲骨に広がっている脇の下の筋肉です。肋骨周辺をストレッチローラーやストレッチポールでグリグリと引き延ばしていくことで前鋸筋をリリースすることができます。

是非、トライしてみてください。

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