こんにちは、アキです 今日は、先日放送された「ボールルームへようこそ20話」にも登場した筋膜剥がしの話をしたいと思います。

まず、筋膜とは筋肉を包む膜ですが、細かいところでは筋繊維を、大きなところでは体全体を包む膜になっています。

筋膜は、筋肉の活動が少ないと硬くなってしまいます。つまり運動不足な人は、日常生活では筋膜の伸び縮みが十分に行われないので、そのまま硬くなり筋肉に固着してしまいます。

筋膜が筋肉に固着してしまうと筋肉の収縮する機能が低下してしまい身体を動かしずらくなります。また、筋膜の固着が進み隣りの筋肉同士が癒着していくことで、複数の筋肉が1つのブロックのようになってしまい細かな動きができなくなります。

この固着を改善しようというのが筋膜剥がしというものになります。

イメージとしては、筋膜が固着した状態は、青くて固いミカンを剥いたときの薄皮がピタッとくっ付いた状態、筋膜を剥がしを行った状態は、熟れたミカンを剥いた時の薄皮の状態のような感じです。そういう熟れたミカンは、みかんの実をひとつずつに剥がしやすいです。また、外から触っても弾力性があります。

つまり、筋膜剥がしを行うと、筋肉は弾力性を回復し、収縮-伸長し易いものになるというわけです。

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