こんにちは、アキです。今日は、肩甲骨の周辺が固くなってしまっている人にお勧めの「肩甲骨はがし」についてお話ししたいと思います!

肩がこりやすい人や姿勢が良くない人の共通点として、肩甲骨周りが固くなっているということがあります。

本来、ダンスで普段からほぐしていれば自然と柔らかくなるのですが、一定以上固くなってしまうと、ダンスのときも動かせていないので、あまり改善されないということがあります。

こういう場合は、一度雪解けさせなければなりません。この雪解けさせる作業が「肩甲骨はがし」です。

肩甲骨はがしで、肩甲骨の周りがほぐれてくると、肩こりだけでなく、猫背が矯正されて姿勢が良くなり身体のシルエットが美しくなったり、腰痛が改善されたりします。つまり、健康的な体に変わっていくということになります。

 

お薦めする肩甲骨はがしは、ストレッチポールを使用します。

poll-min

ストレッチポールは体の歪みを感じるいろんな部分を載せてゴロゴロと動かすだけで、その部分をほぐしてくれる優れものです。

肩甲骨の周辺の場合、縦乗りしたり、横乗りしたりして、ゴロゴロしてください。

yogapole-min

yogapole1-min

 

自分の体の重みでほぐしたい部分がポールに押し付けられるので、無理なく取り組むことができます。体の深い部分にも圧力が届くので、深層筋もほぐれていきます。

自分一人で加減を調節できるので、気楽に取り組んでみてください。

pole-exercise1-min

肩甲骨はがし 春日部AKIダンスアカデミー|ボールルームダンス



是非見学にいらしてください。お待ちしております!!
体験レッスン25分 3,600円/税込み ※要予約、お一人様1回のみ
TEL 春日部048-738-6989 越谷048-967-3126
平日PM1:00~PM10:00 土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。

メールでお問い合わせはこちら

contact

アキダンスアカデミーのLINEアカウントを作成しました。是非、お友達登録をお願い致します。
登録の仕方:下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込む
EZW2x7AGvF
IDを入力して検索し追加することもできます。IDは@ykp4207nになります。

さいたま市仲本公民館の社交ダンスサークルのご紹介 社交ダンス|サークル|仲本公民館|さいたま市

社交ダンス・初心者・初級レッスン・コースのご案内 社交ダンス|初心者|春日部|越谷|お薦め

春|キャンペーン|お知らせ|社交ダンス|春日部AKIダンスアカデミー

アルゼンチンタンゴ|レッスン|初級|春日部|越谷

社交ダンス|レッスン|春日部





社交ダンス|レッスン|春日部