こんにちは、アキです。今日は、くびれを作る肋骨締めのエクササイズをご紹介したいと思います。
デスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと肋骨が左右に広がってしまい、ウエストラインのくびれがなくなってしまいます。
肋骨を締めて正しい位置に戻せば、くびれが出来るだけでなく痩せやすくもなります。
肋骨締めのエクササイズのやり方は、以下の通りです。
１．アンダーバストの位置にエクササイズバンドを巻き、前でクロスさせてます。
２．エクササイズバンドで肋骨を締め付けます。
３．体の側面と背中に空気が入っていくように鼻から息を吸います。肋骨がエクササイズバンドを外側に押し出し背中も広がるのを感じます。
４．口から息を吐きます。 肋骨が内側に戻り背中が縮まるのを感じます。
５．肋骨や背中の動きを十分に感じるまで、数回繰り返します。
肋骨が締まってくると、アンダーバストが小さくなると共に、バストが中央に寄ってきてバストアップの効果もあります。
是非、試してみてください。
競技会のように踊りたい女性限定サークル（春日部教室：月曜日、越谷教室：金曜日）
社交ダンス中級＆アルゼンチンタンゴ初級（月曜日 越谷教室 講師：稲葉寿里）
流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）
肋骨締め｜エクササイズ｜ダンス｜社交ダンス
肋骨締めのエクササイズ 春日部AKIダンスアカデミー｜肋骨締め｜エクササイズ｜ダンス｜社交ダンス
是非見学にいらしてください。お待ちしております！！
体験レッスン25分 3,600円/税込み ※要予約、お一人様1回のみ
TEL 春日部048-738-6989 越谷048-967-3126
平日PM1:00～PM10:00 土曜日PM1:00～PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。
メールでお問い合わせはこちら
アキダンスアカデミーのLINEアカウントを作成しました。是非、お友達登録をお願い致します。
登録の仕方：下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込む
IDを入力して検索し追加することもできます。IDは@ykp4207nになります。
社交ダンス・初心者・初級レッスン・コースのご案内
