こんにちは、アキです(^^♪
今日は、トレーニングと神経の発達についてお話ししたいと思います！
色々なトレーニングを行ってみると、苦手な部分、苦手な部位というのがあります。正しいやり方を理解してトレーニングを行えば、苦手な部分、苦手な部位についても解消できる可能性があります。トレーニングを行うと脳・神経も発達するのです。
トレーニングを行っていると、筋肉だけではなく、筋肉に命令を与えている脳や神経も発達してきます。
事故や病気などで神経が麻痺してしまった人がリハビリによって麻痺した部分をまた動かせるようになるのと同じです。何度もくりかえし使われている組織は、だんだん神経がスムーズに命令を伝えるようになり、それによって思い通りに動かせるようになってきます。
したがって、体を鍛えつづけていると今まで意識しにくかった部位の筋肉に意識を集中することができ、より効果的なトレーニングが可能になるというわけです。
トレーニングを始めたばかりの頃は、鍛えたい部分に効いている感じがしないとか、目的の筋肉をうまく意識できないという部分、部位がたくさんあります。
しかし、これは経験を積むことによって克服できるものです。苦手な部位のトレーニングについても、一定の回数・一定の時間、地道に続ける事が大事です。ある程度正しいフォームで動作を行いさえすれば、目的の筋肉が鍛えられないということはあり得ないからです。
この場合、他の部位に依存しないで苦手な部位だけで出来るレベルの負荷にしてください
苦手な部位は回数を繰り返すとしびれに似た感覚が生まれ限界に達してきますが、この感覚を生み出すことが早期発達のキーになります。
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