こんにちは、アキです。今日は、背中のたるみについてお話ししたいと思います。
背中のたるみが気になっている人は多いと思います。背中にたるみがあると見た目が老けてしまいます。
デスクワークや家事などで前屈みの姿勢で過ごす時間が長い人や姿勢が悪い人、運動不足の人は、背中の筋肉を動かす機会があまりありません。
背中のたるみやぜい肉は、現代人であれば誰にでも起こる可能性があるというわけです。
背中のたるみをなくすには、背中についているぜい肉を落とさなければなりません。
実は、このぜい肉は脇からはみ出ているものであることが多いのです。
つまり、背中のたるみをなくすには脇のはみ肉を取り除かなければならないのです。
そして、脇のはみ肉には脇のマッサージが効果的なのです。
マッサージには、マッサージボールを使います。
やり方は以下の通りです。
１．右脚を下にして横向きになる
２．右腕を頭上に伸ばし、右腕の脇の下にマッサージボールを置く
３．右腕の脇の下がほぐれるように、体を上下前後に動かす
４．左腕の脇の下も行う
脇や背中のたるみがとれると姿勢が美しくなって、ダンスも上手く見えるようになります。
是非、試してみてください。
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