こんにちは、アキです。今日は、体のメンテナンスと呼吸についてお話ししたいと思います。
肩痛、腰痛、膝痛などの体の不調を抱えている場合、整体やマッサージなどで体のメンテナンスを行っている人は多いと思います。
また、自分でエクササイズに取り組んで、「背骨を反らせたり、丸めたり」、「股関節を外旋させたり、内旋させたり」、「骨盤を前傾させたり、後傾させたり」している場合も多いです。
「姿勢を治したり」、「関節の可動域が向上させたり」、「体幹を強化したり」することは間違いではありません。
でも、動いているときにあることが正しくないと、効果は低減してしまうのです。
人間の活動の土台は呼吸です。
動いているときの呼吸が正しくないと、動くたびに体は歪んでいきます。
いい呼吸が、いい動きを生み、そしていい体を維持させます。
ダンスを踊るときに、体の動きと連動した自然な呼吸を行えるようになると、体の不調も改善していくことが多いのです。
社交ダンスで呼吸も整えてみませんか。
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