こんにちは、アキです。今日は、首筋のラインの改善についてお話ししたいと思います。
猫背などの不良姿勢では、顔が前方へ突き出してしまっているケースがあります。
この姿勢は、上部胸椎の丸まりが大きく関係しています。
上部胸椎が丸まって反らなくなってしまっているので、首全体が前傾し、顔が前方に突き出してしまっているわけです。
全体重の約10%と言われる（約6キロ）重い頭が前方にシフトしている状態を肩の筋肉で支えるので、このような姿勢の場合、肩こりが酷くなります。
上部胸椎が伸展するようになって、頭の位置が正常な場所に戻ってくると、姿勢も良くなり、肩こりの解消につながります。
姿勢を良くしようとして脊椎全体のカーブを矯正しようとすると苦しくなってしまいます。
是非、上部胸椎を伸展させるように意識してみてください。
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