こんにちは、アキです。今日は、フェイスラインのむくみと前鋸筋についてお話ししたいと思います。
日頃、肩甲骨を意識して動かしている人は少ないと思います。このような場合、大抵、肩甲骨が凝って肋骨に張り付いて動かなくなってしまっています。
肩甲骨が肋骨に張り付いていると、首や肩、腰が凝ってしまいます。そうなると、代謝が悪くなって太りやすい体質になってしまい、背中から腰にかけて脂肪が付き易くなるだけでなく、フェイスラインまでむくんだりするようになってしまいます。
肩甲骨が凝っている場合、大概、脇の下にある前鋸筋が、伸びたまま肋骨に張り付いて固まり、弱くなってしまっています。
つまり、前鋸筋を活性化することでフェイスラインのむくみをなくすことができます。
前鋸筋は、肩甲骨を脇の下に引き込む作用があると同時に、上部肋骨を引き上げる作用もあります。
前鋸筋を収縮させて、肩甲骨が動くようになってくると、フェイスラインもスッキリとしてきます。
是非、意識してみてください。
NHK連続ドラマ小説「エール」にエキストラダンサーとして出演予定
社交ダンス｜フェイスライン｜むくみ｜前鋸筋
