こんにちは、アキです。今日は、猫背のデメリットについてお話ししたいと思います。
猫背は肩こりや頭痛の原因になりますし、顔や腕、脇腹のたるみ、ぽっこりお腹の一因にもなってしまいます。
また、見た目が全体的に老けた印象を与えてしまいます。
現代人はパソコンやスマホを見る時間が増えたので、背中が丸まっている時間が長くなっています。
背中が丸まっている時間が長くなると、体の前面の筋肉は短くなったまま固まり、後面の筋肉は伸ばされたまま固まってしまいます。
前面で短くなったまま固まっているのが、大胸筋や三角筋の前部。
後面で伸ばされたまま固まっているのが、僧帽筋、三角筋後部、脊柱起立筋、広背筋。
美しい姿勢を作るには、これらの筋肉の状態を改善していかなければなりません。
姿勢が良くなるとダンスも楽に上手に踊れるようになっていきます。
是非、意識してみてください。
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