こんにちは、アキです。
以前に、筋肉は収縮と伸長がセットで起こることによって動きが生み出されているということを説明しました。
しかし、例外があります。それは、筋肉を脱力させるということです。
上腕二頭筋を収縮させてダンベル持ち上げている場合を考えてみます。
このとき、ダンベルには下に向かって重力が働いています。
この状態で、上腕二頭筋の力を抜けば、重力によって、 ひじから先の前腕部はダンベルと共にストンと落ち、上腕三頭筋を収縮することなく腕を動かすことができます。
本質的には筋肉は縮むという機能しか持っていませんが、広い意味では、緩むという機能も備えていることになります。
この収縮させている筋肉を脱力させて緩めるという感覚を掴むことができれば、競技ダンスのパフォーマンスが向上します。
特に重力と脱力を上手く合わせて使えば、スピード感を増すことができます。
力を込めるばかりがいい動きになるとは限りません。うまい具合に力を抜いて体を動かすことも考えてみてください。
