こんにちは、アキです。今日は、美脚と大腿筋膜張筋についてお話ししたいと思います。
Ｏ脚やガニ股などの、脚が変形してしまっている方は、太腿の外側の大腿筋膜張筋と腸脛靭帯が収縮したまま固くなってしまっています。
大腿筋膜張筋は骨盤から起始し、途中で腸脛靭帯という太い靭帯に移行して脛骨外側に停止しています。
この部分が鋼鉄のように硬くなっている人は多く、特に、昔、運動をしていた男性に多いです。
「休め」の姿勢をとる習慣が浸み付いている人も固くなっています。
ここが硬くなっていると、脚の形が悪くなってしまうだけでなく、姿勢も悪くなってしまいます。また、足にも影響を及ぼし、歩き方に悪い癖がついてしまいます。
大腿筋膜張筋や腸脛靭帯の固さは、ストレッチやマッサージでは改善することが難しいです。
これらを柔らかくするためには、筋肉を日頃から伸びたり縮んだりさせることが重要なのです。
そのためには、日常の立ち方や歩き方を改善していくことが必要になります。
もちろん、社交ダンスを踊るときにも大腿筋膜張筋や腸脛靭帯を伸びたり縮んだりさせることが上達の鍵になります。
是非、意識してみてください。
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