こんにちは、アキです。今日は、肩や首のこりの原因となる僧帽筋についてお話ししたいと思います。
僧帽筋は首から肩・背中の真ん中辺りまで広がっている大きな筋肉です。
肩や肩甲骨の動きに関わり姿勢を維持にも作用しているため、常に使われ続けていて緊張状態となっています。それにより、肩や首のこりが生じ、痛みや重だるさを感じることも多いです。
僧帽筋が硬くなりやすいのはこんな人
・巻き肩、背中を丸めた姿勢で長時間過ごしている（姿勢が悪い）
・常に体が緊張している
・運動不足
・冷えなどによる血行不良タイプ
僧帽筋をほぐすメリット
・肩こり、首こり解消
・猫背の予防
・肩や首周辺の血行促進
・姿勢の改善
社交ダンスで僧帽筋をほぐして、姿勢の改善や肩や首のこりの軽減を目指しましょう。
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社交ダンス｜僧帽筋
