こんにちは、アキです。今日は、腰痛と健康寿命についてお話ししたいと思います。
病気などで寿命が短くなる「寿命ロス」の年数と、病気などによる健康損失を健康寿命換算した「健康ロス」の年数の合計をダリー値といいます。
このダリー値のランキング第２位は「腰痛」、第３位は「認知症」だそうです。
腰痛の場合、ほとんどが健康ロスになっています。
腰痛を放置すると、筋力低下や転倒リスクだけでなく、活動量の減少を通じて健康寿命そのものを縮める原因になるわけです。
腰痛になると動くと痛むので動かなくなりますから、体の劣化は進んでしまうわけです。
腰痛のほとんどは原因が特定できておらず、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスが主な引き金になっていると言われています。
（社交ダンスでも競技をやっている人で腰痛になっている人がいますが、この場合は間違った体の使い方に伴う体の酷使が原因であることがほとんどです）
長年、間違った体の使い方をしていると、こういうリスクが高まってしまいます。
健康な体で、いつまでも自分の好きなことができるのが一番幸せだと思います。
そのために体のケアは重要なわけです。
しかし、体の使い方が間違っていては、ウォーキングしたり、筋トレしても効果は限定的になってしまいます。
一番大切なのは体の使い方です。
社交ダンスで、正しい体の使い方を学んで、健康な体を目指してみませんか。
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春日部と越谷に教室がある社交ダンス教室、春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。
社交ダンスは、音楽に合わせてステップを踏む「動く脳トレ」として、姿勢改善や認知症予防、健康寿命の延伸に最適です。また、適度な運動なので体に無理な負担もかかりません。
姿勢・スタイル改善、全身運動による健康維持、そして心身の若返りに効果的です。
是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。
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