こんにちは、アキです
今回は、肩周辺の筋肉について お話します。
肩周辺のインナーマッスルの中で、ローテーター・カフと呼ばれるものがあります。ローテーター・カフは、肩と上腕骨を結ぶ４つの小さな筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の総称で、これらは非常に薄い形態をしています。
ローテーター・カフは小さい筋の為、大きな力を出す事は出来ません。これらの筋肉は、安定して腕を使えるようにするために働いています。つまり、腕をコントロールする靭帯のような役割も担う存在になります。
スタンダードのホールドやラテンのフリーアームをしなやかに見せるためには、ローテーター・カフで肩関節を保持し、この筋群の上を覆っているアウターマッスルである、大胸筋（胸の筋肉）や三角筋（肩を包むような筋肉）や広背筋（肩甲骨の下部から腰にかけてついている筋肉）などは緊張させないで伸びやかに使うことができれば、肩から背中、肩から胸の美しいラインを形成することができます。
ローテーター・カフをトレーニングで早急に強化することは、なかなか出来ません。ゴムチューブ等を使った地道なエクササイズが有効です
肩周辺インナーマッスル 春日部AKIダンスアカデミー｜社交ダンス｜サークル
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体験レッスン25分 3,600円/税込み ※要予約、お一人様1回のみ
TEL 春日部048-738-6989 越谷048-967-3126
平日PM1:00～PM10:00 土曜日PM1:00～PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。
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