こんにちは、アキです。今日は、バッグと姿勢についてお話ししたいと思います。
バッグと不良姿勢には大きな因果関係があるのです。
ショルダーバッグはあまり良くないです。
最も肩こりの原因になりやすく、腰も痛めやすいです。
バッグが肩からずり落ちないように、無意識に左右のバランスを取ろうとするので、体が左右どちらかに傾いて、背骨への負担が大きくなるわけです。
体の片側に重さが偏ってかかり、それを体幹で支えようとする分、背骨が曲がりやすいのです。
まっすぐに立って正しい姿勢がいちばん取りづらいのが、ショルダーバッグなのです。
重いショルダーバッグを肩に掛けて、長時間歩いたりすると、腰痛や肩こりの危険性が高くなります。
次はリュックサックです。
仕事でもリュックサックを使う人は増えていますが、こちらは左右のバランスが取れ、両手が空いているので便利ですね。
しかし、重いリュックサックを背負うと、バランスを保つために、首が前に出て前傾姿勢になりがちで、首や腰に負担がかかります。
ストラップを長くして低い位置で背負えば背筋が伸びるかというと、体幹との距離ができてしまって良い姿勢を取りづらくなります。
リュックサックを使用するなら、適度な重さで、ストラップを締めて背中に密着させて背負い、背筋を伸ばして猫背にならないように気を付ける必要があります。
意外にも肩こりや腰痛に繋がりにくいのは、手に持つタイプのカバンです。
腕で荷重をコントロールできるため、バランスが取りやすく、姿勢も維持しやすいです。
ただ、カバンが重すぎると肩から腕がダランと落ちてしまい、ショルダーバッグと同じように、バランスを取ろうとして体幹への負担が大きくなります。
こちらも、しっかりと腕でカバンを保持できる、適度な重さを心がけることが大切ですね。
このようなことから、日本の学生のカバンには諸々の問題があります。
基本的に、中高生の使うショルダーバッグは成長期には向かないです。
特に成長期には、脊柱側彎症という背骨が左右に曲がってしまう病気にかかる可能性があります。
そのような時期に、重いショルダーバッグを使うことは危険です。
知らず知らずのうちに、バッグによって姿勢は悪くなっています。
社交ダンスで、正しい姿勢で体を動かすようにすると、不良姿勢による体の不調も改善していきます。
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