こんにちは、アキです。今日は、広背筋と前鋸筋を解すためのフォームローラーエクササイズをご紹介したいと思います。
広背筋と前鋸筋は、脇の下にある筋肉です。この筋肉が固まっていると、肩甲骨や肩の動きが悪くなり、腕が上げにくくなってしまいます。
このエクササイズは、広背筋と前鋸筋をマッサージします。
やり方は、以下の通りです。
１．足を伸ばして横になり、フォームローラーを右脇の下のすぐ下に置きます。
２．右腕を頭の後ろに置き、左腕を前の床に置いて支えます。
３．左手と足を使って、フォームローラーを脇の下から胸部の下に数回ゆっくりと転がします。
４．30秒行ってから、サイドを切り替えて繰り返します。
是非、試してみてください。
流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）
社交ダンス中級＆アルゼンチンタンゴ初級♪（講師：稲葉寿里 越谷教室：月曜日）
社交ダンス｜エクササイズ｜フォームローラー｜広背筋｜前鋸筋｜マッサージ
フォームローラーエクササイズ（広背筋・前鋸筋） 春日部AKIダンスアカデミー｜社交ダンス｜エクササイズ｜フォームローラー｜広背筋｜前鋸筋｜マッサージ
是非見学にいらしてください。お待ちしております！！
体験レッスン25分 3,600円/税込み ※要予約、お一人様1回のみ
TEL 春日部048-738-6989 越谷048-967-3126
平日PM1:00～PM10:00 土曜日PM1:00～PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。
メールでお問い合わせはこちら
アキダンスアカデミーのLINEアカウントを作成しました。是非、お友達登録をお願い致します。
登録の仕方：下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込む
IDを入力して検索し追加することもできます。IDは@ykp4207nになります。
社交ダンス・初心者・初級レッスン・コースのご案内
