こんにちは、アキです。働く世代の女性の方に、もっと社交ダンスをやって欲しいと思っています。
その理由の一つが不眠の改善です。
電車の中ではスマホを操作されている方は多いです。仕事中はパソコン、通勤時間はスマホを操作しているとなると、どうしても自然と猫背になり、姿勢が悪くなってしまっている人が多くなります。
姿勢の悪さは呼吸に影響を及ぼしてしまうのです。
悪い姿勢の影響は肩がこったりするだけではないのです。
姿勢が悪いと、良い呼吸を妨げ、ひいては体の様々な不調に繋がってしまいます。
不眠もその１つです。
姿勢が悪くなって呼吸が浅くなると、眠りも浅くなります。
正しい呼吸ができていると、体に新鮮な酸素が十分行き渡り、心身をリフレッシュできます。
心が落ち着き体もリラックスして、眠りやすくなるわけです。
肺の入れ物である肋骨や肋間筋が硬くなり、横隔膜が動かなくなっていると肺が広がるスペースがありません。
これでは良い呼吸はできません。
社交ダンス通じて体の正しい動かし方を理解し、踊りで実践していくことで肋骨や肋間筋はほぐれていきます。
すると、姿勢が改善されて良い呼吸ができるようになり、眠りが深くなって不眠が改善されていきます。
不眠にお悩みの方、社交ダンスにトライしてみませんか！
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社交ダンス｜新越谷
働く女性に社交ダンスの薦めー不眠改善ー 春日部AKIダンスアカデミー｜社交ダンス｜新越谷
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