こんにちは、アキです。今日は、働く世代の女性の方の美容＆健康と社交ダンスについてお話ししたいと思います。
社交ダンスを踊ることで得られるメリットは、
１．社交ダンスは全身運動なので筋力向上の効果があります。
社会人になって働き始めると、体を動かす機会が激減します。体を動かさないと、筋力は衰えてしまいます。
２・美しく踊るために姿勢を気にすることで自然と体幹部が強化され、ボディラインが美しくなります。
パソコンを使ったデスクワーク、スマートフォンの常用で姿勢が悪くなってしまっている人は多いです。姿勢が悪くなると、ボディラインも崩れてしまいます。
３．ダンスの動きには、体を伸ばす動作が多く含まれており、これが体にストレッチ効果をもたらします。
普通の生活では、意識的に体をストレッチすることはほとんどないと思います。このため、知らず知らずのうちに、体は凝り固まってしまいます。
４．体の柔軟性が向上し、関節の可動域拡大が期待できます。
日常生活だけでは、使われていない体の部位があります。
普段行わない動作を行うと、そういった部位が動かされることで体の柔軟性が向上し、関節の可動域が拡大します。
５．バランス感覚が向上します。
ダンスのフィガーの中で、回転、回旋、片足立ちなどの動作を行うことでバランス感覚が向上します。
これらのことは、末永く美しく健康な体を維持するために必要な要素になります。
ご自身の体に対して、かなり高く意識を持てる方であれば、これらを一つ一つ気にしながら生活することは可能かもしれません。
社交ダンスに取り組めば、これらは自然にケアされていきます。
美容＆健康のために、社交ダンスを是非始めてみませんか。
春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先 春日部AKIダンスアカデミー 春日部教室 048-738-6989
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趣味｜野田市
働く世代の女性の方の美容＆健康に社交ダンスの薦め！ 春日部AKIダンスアカデミー｜趣味｜野田市
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