こんにちは、アキです。今日は、アンチエイジングと社交ダンスについてお話ししたいと思います。
アンチエイジングとは心身の老化を少しでも抑え、できるだけ若さ・若々しさを保つこと、および、そのための取り組みのことです。
英語で、アンチは「抗う」、「反対する」という意味で、エイジングは「加齢」または「老化」を意味します。
アンチエイジングには、適度な運動、脳トレなどが推奨されています。適度に体や頭を動かし続けることが重要というわけです。
社交ダンスは、音楽をしっかり聴き、それに合った振り付けで踊る全身運動です。
踊る相手もいますから２人で息を合わせなければなりません。つまり、五感から同時に発信される情報が非常に多い所作なのです。
また、社交ダンスには、「人の肌に触れる」という特徴があります。
手と手の触れ合いは、不安やストレスを軽減してくれます。
また、異性を相手にするという意識が働くことで脳の活性化に繋がる効果も期待できます。
そして、身体的には姿勢を正し、かつ足腰や関節、体幹の力を必要とするため、筋力や体力も自然についていきますし、日頃から姿勢が良くなり、体の使い方も健康的なものになっていきます。
これら以外にも、定期的に人前で踊る機会があります。
誰かに見られることは良い緊張感と刺激を生み出しますし、女性にとっては特に衣装を選ぶ楽しみもあります。
おしゃれへの意識をはじめ、美意識が日常的に高まりますので、日々にハリが生まれ、大きな刺激になること間違いなしです。
アンチエイジングには、ひたすら体を動かすだけではなく、外部から受ける多くの情報を統合し対応する能力や、体を臨機応変に反応させ、複数の部位を同時に動かすことが有効な手立てになっていくのです。
特に社交ダンスのレッスンを受けるとなると、感覚で体を動かすというよりも、新しい情報を基にメロディや振付を覚え、全身で表現するようになります。
社交ダンスは、基礎体力を必要としますので、ある程度体がしっかり動くうちに始めると上達のスピードも速くなり、楽しさも倍増します。
その楽しさを早い段階から知れば、老後も長く心身の健康を維持する習慣になっていくと思います。
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春日部と越谷に教室がある社交ダンス教室、春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。社交ダンスはフレイル予防に効果的な趣味・習い事です。
是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。
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