こんにちは、アキです。今日は、広背筋のマッサージをご紹介したいと思います。
広背筋は、背中の両サイドにある大きな筋肉です。脊椎（第６胸椎から第５腰椎）・骨盤から脇の下にかけて伸びています。
広背筋の柔軟性が乏しいと姿勢が正しくキープできないため、猫背や巻き肩、反り腰になることもあります。
広背筋のマッサージには、マッサージボールを使います。
やり方は以下の通りです。
１．右脚を下にして横向きになります
２．右腕を頭上に伸ばし、右腕の脇の下にマッサージボールを置く
３．右腕の脇の下がほぐれるように、体を上下前後に動かす
４．左腕の脇の下も行う
是非、試してみてください。
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