こんにちは、アキです。今日は、インナーマッスルと骨格についてお話ししたいと思います。
インナーマッスルは身体の奥で骨などの周りに位置する深層筋のことで、主に骨格を維持するための筋肉です。
骨や関節を支えて正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させたりなど様々な働きがあるとされています。
インナーマッスル自体は筋肉が小さくことが多く、身体を動かすほどの大きな力が出せないため、身体の動きをサポートする筋肉といえます。
インナーマッスルを鍛えると、骨格を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるだけでなく、骨格が正しい位置になるので身体の各部が連動して動きがスムーズになることにも繋がります。
本来、骨格は骨が無理なく連動して動けるように組み合わさっているのです。
アウターマッスルは腕や足を動かすときに使われる筋肉ですが、アウターマッスルを鍛えるだけでは運動能力をアップすることはできません。
アウターマッスルには体を外部の衝撃から守るという役割があります。衝撃に耐える必要があるような、ラグビー、サッカー、野球などのスポーツではアウターマッスルを鍛えることが重要になってきます。
ダンスでは、衝撃に耐えるような局面がまずありません。
ダンスで運動機能をアップすることを考えるなら、インナーマッスルにフォーカスしてみてください。
インナーマッスルが機能するようになると、身体の軸ができ、身体の各部が連動してスムーズな動作ができるようになります。
私の特別トレーニングのレッスンでは、こういう観点から身体の動きを見直していきます。
競技会のように踊りたい女性限定サークル（春日部教室：月曜日、越谷教室：金曜日）
社交ダンス中級＆アルゼンチンタンゴ初級（月曜日 越谷教室 講師：稲葉寿里）
流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）
社交ダンス｜流山
インナーマッスルと骨格 春日部AKIダンスアカデミー｜社交ダンス｜流山
是非見学にいらしてください。お待ちしております！！
体験レッスン25分 3,600円/税込み ※要予約、お一人様1回のみ
TEL 春日部048-738-6989 越谷048-967-3126
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