こんにちは、アキです。今日は、ママチャリと猫背についてお話ししたいと思います！
ママチャリは便利なので乗る人は多いですが、ママチャリに乗っていると猫背になってしまう可能性があるのです。
自転車のハンドルは前にありますから、腕がハンドルを握っているときには体は前のめりになります。この姿勢は猫背に近い姿勢です。
前方のハンドルを掴もうとすると左右に肩甲骨が開いてしまうのです。この動作は、肩甲骨の外転と呼ばれています。
体とハンドルの距離が遠くなるほど、この傾向が強くなってしまいます。小柄なのに、タイヤの大きいママチャリに乗っている場合は要注意です。
タイヤの小さなママチャリでは自転車を漕ぐ回数が多くなるので、タイヤの大きなママチャリを選ぶ人は多いと思います。
また、脚を開いてママチャリを漕いでいる人も多いですが、これはO脚の原因になってしまいます。O脚は猫背を助長していきます。
ママチャリは重要な生活の足ですが、乗るときには、肩甲骨を離さずに、大腿骨が斜めに下りていることを意識し膝を若干内側に入れて漕ぐようにしてみてください。
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