こんにちは、アキです。今日は、動作の上達についてお話ししたいと思います。
運動神経の良し悪しは、遺伝的・先天的なものだと思っている人は多いですが、実際は練習の成果によって良し悪しは決定されています。
つまり、運動神経向上の鍵は、反復練習、つまり努力の成果に関係しているのです。
運動動作を反復練習することでプログラム化し、意識しなくても動くようにすることが大切なのです。こうして脳にプログラムが蓄積されていくのです。
一旦、プログラムが脳に蓄積されてしまえば、動作を行うときには脳はプログラムのスイッチを押すだけで良くなるのです。
こうして思った通りに身体を動かせるようになるのが早いことが、運動神経が良いと言われているのです。
人には、これまで生きてきた日常の中で、こういう場合は体をこう動かせばいいのだと、自然に覚えてきたことがあります。
ところが新しく習得しようとする動作では、日常の体の動かし方と異なる動きの方が合理的である場合があります。
こういう場合、一旦、身体が新しい動きを覚えれば自然とできるようになるのですが、慣れるまではうまくいかないのです。
頭で考えて体の動きを、一つひとつ確認しながら動くのでとても効率が悪い上に、日常で染みついたクセが出たりして失敗してしまうのです。
運動神経が良くてすぐにできてしまう人は、おそらくは、似たような動きを以前に習得していて、そのプログラムが脳の中にたまたまあっただけなのです。
大人になってから新たに脳内に動きのプログラムを蓄積していくためには、まずは頭で理論的に動きを理解して、それを繰り返し行う中で覚えていくのが早道になります。
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