鎖骨と呼吸

akidance — Wed, 17 Mar 2021 15:44:40 +0000

こんにちは、アキです。今日は、鎖骨と呼吸についてお話ししたいと思います。

鎖骨には胸の筋肉が付着しており、胸の筋肉が固まっていると鎖骨は動かなくなっています。

大胸筋、小胸筋、鎖骨下筋などの胸の筋肉は、鎖骨や肋骨に付着しています。

これらの筋肉が固まっていると鎖骨だけでなく肋骨も動きにくくなります。

また、肩関節の可動域も狭くなります。

肩関節は上腕骨と肩甲骨、鎖骨からできていて、鎖骨が胸骨と胸鎖関節で繋がることで肩関節は体幹と繋がっています。

つまり、肩関節は胸鎖関節を支点に上部胸郭上を浮かんで滑るように動く構造になっています。

しかし、鎖骨が動かないと肩関節は胸郭上部に乗っかったまま張り付いて動かなくなります。

胸郭に肩関節が張り付いてしまうと胸郭全体が動かなくなり、呼吸は浅くなってしまいます。

呼吸が浅いとダンスを踊るときに息苦しくなってしまい、音楽に合わせて滑らかに動くことはできません。

鎖骨周辺の筋肉を緩めて胸鎖関節から鎖骨を動かすように意識してみてください。

踊っているときに呼吸が楽になるだけでなく、肩や腕の動きも滑らかになって、自然にダンスのパフォーマンスもアップしていくと思います。

鎖骨｜呼吸｜ダンス

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