社交ダンス｜春日部ＡＫＩダンスアカデミー｜埼玉｜さいたま｜大宮｜小山｜古河｜松戸｜北千住｜越谷 » 背筋 http://akidance.com 社交ダンス教室の春日部ＡＫＩダンスアカデミーです。開校以来アットホームな指導でお客様と共に歩んでまいりました。大人の趣味・習い事として、是非社交ダンスを始めてみませんか。教室への交通アクセスは、大宮からは東武野田線、小山、古河からはJR東北本線、松戸からはJR武蔵野線、北千住からは東武伊勢崎線が便利です。｜埼玉｜さいたま｜大宮｜小山｜古河｜松戸｜北千住｜越谷 Wed, 22 Apr 2026 22:22:30 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.2 背筋のストレッチ http://akidance.com/blog/18864/ http://akidance.com/blog/18864/#comments Tue, 29 Jun 2021 15:12:22 +0000 http://akidance.com/?p=18864 こんにちは、アキです。今日は、背筋のストレッチの簡単なエクササイズをご紹介したいと思います！

背筋のストレッチ1

やり方は、以下の通りです。

１．あぐらをかいて座ります
２．腕を交差させて膝に置きます
３．首と背中を丸めた状態から、背筋を伸ばします
４．腕の上下を逆に組み替えて行います

腕の内側の筋肉を収縮させて、腕を内側にしなるようにしながら背筋を伸ばすのがポイントになります。

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簡単なエクササイズですが、継続すれば背筋が伸びて美しい姿勢になってきます。

是非、試してみてください。

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