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新規クラス、はじめます。

akidance — Sun, 19 Jul 2020 15:12:55 +0000

皆様、こんにちは！

新井です。

この度、新規クラスとして「スライドボードエクササイズ」を始めます！

※予約人数は随時当スタジオHPのスケジュール（akidance.info/schedule）にて告知致します。

以前このブログでも紹介し（http://akidance.com/blog/23105/【トレーニング】スライドボード）、

実際に何名かの生徒様に体験していただいたところ、

「楽しい！」「効くぅ～」「自宅でもやりたい！」など、嬉しい声をいただきました。

また、僕自身、皆様とやってみて改めてダンス向上にもってこいなエクササイズだと確信を持つことが出来ました。

必要な筋肉を、必要な時に使えるようにする。

言葉にしてしまえば簡単ですが、これはダンスに慣れればなれるほど難しくなってきます。

ダンスでは特に大切とされる目に見えないインナーマッスル、コアバランスを鍛えるのもなかなか容易ではないと思います。

意識的に身体を使えるように、一緒に運動を通して学びませんか？

音楽に合わせて滑るだけでも楽しいですし、他にも身体に効く様々なエクササイズを考えています！

インナーマッスルを使うため、身体の中から熱くなり、シェイプアップにも効果的です！

ご興味を持たれましたら是非、お問い合わせください。

一緒にアツく楽しく、イキイキボディを目指しましょう！

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スライドボード｜エクササイズ｜ダンス

【トレーニング】スライドボード

akidance — Mon, 25 May 2020 15:33:32 +0000

皆様こんにちは。

新井です。

今日は僕が最近行っているトレーニングを紹介したいと思います。

今の状況になってすぐ、「何か新しく楽しいトレーニングはないかな…」と思い探し当てたのがこちら！

【スライドボード】です！

簡単に言えば、室内でスピードスケートのような動きをすることで下半身・体幹・体重移動の感覚が鍛えられるというシロモノです。

中でもダンスで大事とされる「内転筋」や「ハムストリングス」、姿勢をキープするための「コアバランス」にはバッチリ効きます

また、体勢や動き方を工夫することでいろいろな部位を使うことが出来るので、鍛えたい部位に合わせたトレーニングが可能になります。

スケート選手やその他スポーツのオリンピック選手、またEXILEも取り入れているとか

百聞は一見に如かず…という事で、僕が普段行っているルーティンの一部をご紹介致します！

スライドボード紹介動画

いかがでしょうか？

これはあくまでもほんの一部分で、もっと沢山の運動があります！
楽しく運動不足解消、ダンスのトレーニングが出来ます！

僕自身、実際にやってみて本当にダンスのトレーニングに最適だと思いますし、エクササイズとして汗をかくだけでも楽しいので、クラスを作ろうと真剣に考えております
また近々、教室で体験してもらおうと思っていますので是非ご参加下さい！