春は新しいことにや新しい環境にチャレンジすることに向いている季節です。社交ダンスを始めたり、新しい環境で社交ダンスしてみませんか！見学・体験大歓迎です。

ご利用お待ちしております。

キャンペーンは２０２６年４月末日まで開催します。

内容は、

１．入会金半額

チケット30枚又はコースレッスン(はじめてコース除く)を購入にて入会金6,600円が半額になります。

２．会員様がご紹介して下さったお友達が１が決まった場合は、会員様に3,000円のキャッシュバック！

是非この機会にダンスにご興味があるお友達や、ダンスを勧めたいお友達をご紹介下さい(^^♪

ダンスにご興味のある方、新しい教室や先生をお探しの方、是非このお得な機会をご利用いただきたく、宜しくお願い申し上げます。

詳しくは春日部教室までお問い合わせ下さい。

お問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー春日部教室　０４８（７３８）６９８９

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久 春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部と越谷に教室がある社交ダンス教室、春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。社交ダンスはアンチエイジングやフレイル予防にも効果的な趣味・習い事です。

姿勢・スタイル改善、全身運動による健康維持、そして心身の若返りに効果的です。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

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競技会のように踊りたい女性限定サークル（春日部教室：月曜日、越谷教室：金曜日）

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浦和の社交ダンスサークル！(講師：新井洸樹）

社交ダンス中級＆アルゼンチンタンゴ初級（月曜日　越谷教室　講師：稲葉寿里）

越谷教室金曜日グループレッスン（担当：佐倉奈雄斗）

越谷教室土曜日グループレッスン（担当：稲葉寿里）

アルゼンチンタンゴレッスン（講師：稲葉寿里）

流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）

アキの特別トレーニング

ウェディングダンス

出張サークルレッスン講師

新埼玉統一チャチャチャ

新埼玉統一スローフォックストロット

美容｜ダンス｜越谷

春日部教室と越谷教室の両方で開催致します。

春は何か新しいことを始める季節。まずは体が資本、健康や美容に効果のあるものへのチャレンジがお薦めです。

大人の新しい趣味・習い事をお探しの方やダンスに誘いたいお友達に、社交ダンス無料体験会のご紹介をお願い致します！

日程は、

春日部教室

３月３１日　火曜日　17:00〜17:45

越谷教室

３月２５日　水曜日　14:00〜14:45

となります(^^♪

ホールドの組み方から2人で動く事、ブルースとジルバの簡単なステップを音楽に合わせて踊って社交ダンスを体験していただく企画です。

日時が合わない方や新しい先生をお探しの方は通常の個人体験レッスンをご利用下さい。

こちらは、30分3,800円を3,000円とさせていただきます。

予約や、詳しい内容については春日部教室までお問い合わせ下さい。

是非、社交ダンスを始めましょう！

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久 春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部と越谷に教室がある社交ダンス教室、春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。社交ダンスはアンチエイジングやフレイル予防にも効果的な趣味・習い事です。

姿勢・スタイル改善、全身運動による健康維持、そして心身の若返りに効果的です。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

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趣味｜ダンス｜越谷

広頚筋（こうけいきん）は頚部の筋⾁の中で最も浅層にある筋⾁で、下顎〜頚部〜胸部と広範囲に付着する筋⾁になります。

広頚筋の起始は大胸筋と三角筋前部を覆う筋膜、停⽌は下顎骨の前面になります。

加齢とともに広頚筋が衰えてくると、首やフェイスラインにたるみが生じてきます。

広頚筋が停⽌から起始に向かって収縮すると⼝角（上下の唇が合わさる、口の両脇の端）を下に引き下げます。

⼀般的に⼝角が上がった⾃然な表情が好感度アップのポイントと⾔われています。つまり、広頚筋を収縮させない表情の⽅が好感度が⾼いということです。

⼝角は横にひっぱるのではなく⿐の両サイドの⽪膚を上に引っ張るようにして、⼝角を上げるのが効果的と⾔われています。

肩のラインを美しくしようとして⾸から肩の筋⾁をストレッチを⾏うとき、広頚筋を引き下げるのではなく上に引き伸ばすようにしてみてください。

社交ダンスで、正しく広頚筋を動かすようにするとフェイスラインも自然に美しくなっていきます。（社交ダンスのアンチエイジング効果の一つです）

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

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美容｜ダンス｜越谷

現代人は、日頃から肩甲骨を動かす機会が少ないので肩甲骨が胸郭に張り付いてしまっていることが多いのです。

四十肩になってしまうのも、肩甲骨が胸郭に張り付いているからなのです。

人間の体は、腕を動かすときには肩甲骨が胸郭の上を滑るように動くようにできています。

ですが、大半の人は、腕を動かすときに腕だけを動かそうとします。逆に腕を動かさないようにすると、体も固めてしまうのです。

この腕の使い方が間違いなのです。

腕の使い方の意識を変えないと、四十肩も改善していきません。

社交ダンスで正しい腕の使い方を覚えれば、四十肩も自然に治り、また姿勢も良くなって体が健康になっていきます。是非、社交ダンスを始めてみませんか。

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

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春日部と越谷に教室がある社交ダンス教室、春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。社交ダンスはアンチエイジングやフレイル予防にも効果的な趣味・習い事・エクササイズです。

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趣味｜健康｜越谷

朝晩は暖房が欲しい程めっきり寒くなってきましたね。

さて、12月13日土曜日、ダンスダンスダンス in 越谷を開催致します(^^♪

通常は10月に春日部で開催しているダンスダンスフェスですが、今回は会場の都合で越谷サンシティポルティコホール（南越谷駅・新越谷駅より徒歩３分）での開催となります。

時間も少し早く12時30分〜16時15分で、終了後はお仲間と忘年会も良いかもです。)^o^(

今回は9月よりアキダンスアカデミー春日部教室の水曜日の勤務スタッフとなりました庄子悟司(パートナー伊藤泰子プロ)のお披露目を兼ねたラテンのデモと、

来年よりA級昇級が決まった新井洸樹(パートナー三木すみれプロ)のお礼のデモがあります。

また現役Ａ、Ｂ級のプロ８名他が、皆様のダンスのお相手をさせていただくダンスタイム、トライアルやサークル発表会、抽選トライアルなど盛り沢山のパーティーです。

どなた様でもご参加いただけますので、宜しくお願い致します。

見るだけ券の半額チケットもございます。

楽しいひとときを一緒に過ごしましょう。!(^^)!

お問い合わせは　048-738-6989　春日部教室まで。

ご予約・ご来場お待ちしております！

お問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室

０４８－７３８－６９８９

（日曜は休業、平日は１３：００～２２：００、土曜・祝日は１３：００～１９：００が営業時間です）

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フレイル｜越谷｜社交ダンス

先日、テレビ朝日の「羽鳥慎一モーニングショー」で「社交ダンスはフレイル予防に効果的」というのをやってました。

「フレイル」という言葉は初めて耳にしました。（遅れてるのかな、私）

フレイルは、加齢などによって心身の活力が低下した状態であり、「健康」と「要介護」の中間の段階だそうです。

要は、「ダンスは多様な動作を含むため、下肢筋力・バランス・柔軟性を同時に鍛えることができる。高齢者も、社交ダンスであれば、ゆったりとした曲調で無理なくパートナーと交流でき、心理・社会面にも良い影響を与え、より高いフレイル予防効果が期待できる」ということなのです。

社交ダンスが、認知症予防に良いことは以前から指摘されておりました。（認知症予防の第１位が社交ダンス！）

私の周りには、老いて体力が落ちたときまで庭の雑草取りなんかできないと、DIYで庭に人工芝を敷いちゃう人もいます。

太古の昔から人間は不老不死の薬を探してきているのに一向に見つからないですし、老いゆく体とどう向き合って如何に健やかに生活していくか、考えなきゃダメですね。

今回、このような研究結果が世に広められたことで、社交ダンスに目を向けてくれる人が増えてくれるといいなーと思います!(^^)!

以下、放送の抜粋です。

・「老化」について街の声

『老化』について、街の人に話を聞きました。

77歳の女性「年々ひざが悪くなっている感じがする。歩くのがつらい」

78歳の男性「物忘れが多くなった。カレンダーに印をつけていても、曜日を間違えることがある」

・「フレイル」とは

加齢とともに注意が必要なのが、『フレイル』です。

『フレイル』は、要介護状態となる前の段階です。

加齢とともに筋肉量や心肺の機能が低下し、何もしないと『フレイル』のリスクが高くなります。

この『フレイル』対策について、最新の研究です。筑波大学の研究です。65歳以上の男女7万人以上を対象に、20種目のスポーツ活動が、フレイルの進行をどの程度防ぐかを比較しました。

結果です。 男性1位はダンス（社交ダンス）、 女性1位は登山・ハイキングという結果となりました。

この研究を発表した、筑波大学・体育系の辻大士助教によると、「今回ランク外となったが、女性にもダンス（社交ダンス）は効果的であった」ということです。

なぜ、ダンスがフレイル予防に効果があるのでしょうか？

辻助教です。「ダンスは多様な動作を含むため、下肢筋力・バランス・柔軟性を同時に鍛えることができる。高齢者も、社交ダンスであれば、ゆったりとした曲調で無理なくパートナーと交流でき、心理・社会面にも良い影響を与え、より高いフレイル予防効果が期待できる」といいます。

・社交ダンスの流行

社交ダンスの日本での流行についてです。1940年代後半から1950年代に、若者を中心に娯楽、出会いの場として流行しました。

また、1990年代にも、映画『Shall we ダンス？』が、1996年度の映画賞を総なめした影響で流行しました。

現在の洋舞（バレエ・モダンダンスなど）と社交ダンスの人口は、約129万人です。年齢別では、10代、20代が多いですが、70代以上の高齢者も約26%います。

・社交ダンスを始める人の傾向

社交ダンスを始める傾向について、「最近は健康目的で、社交ダンスを始める高齢者も多い」ということです。

60歳を過ぎてから社交ダンスを始めたという69歳男性は、「定年後に足腰が弱くなり、つまずくことがあったので、体作りのために始めた」ということです。

・社交ダンス 健康面での影響

73歳男性は、社交ダンスの健康面での影響について、「猫背だったのが、社交ダンスを始めて1年半でシャキッと胸を張る立ち姿になった」といいます。

76歳女性は、「体全体を使って音楽に合わせて踊るのは、老化防止になっていると思う」と話しています。

・社交ダンスは最高の脳トレ 認知症予防に効果も

社交ダンスは、フレイル予防だけではありません。アメリカのアルバート・アインシュタイン医科大学の研究です。75歳以上の469人を対象に、高齢者の余暇活動と認知症リスクの関係を21年間調査しました。

結果は、何もしていない人に比べて、家事をしていれば、認知症リスクは12％減少、水泳なら29％減少、読書なら35％減少でした。そしてダンスは、76%認知症リスクが減少するという結果になりました。

こんな研究もあります。認知症リスクのある高齢者16人を『社交ダンス群』と『ウォーキングマシン群』に分け、6カ月間、週2回・各90分のプログラムを実施。

認知症に大きく関係する『海馬』の体積の変化を調査しました。記憶を司る海馬は、萎縮すると認知症が進んでいきます。

結果は、ウォーキングマシン群は『海馬』の体積が9. 51％の減少だったのに対し、社交ダンス群は『海馬』の体積が0. 07％の減少でした。

社交ダンス群は、ウォーキングマシン群の135分の1の萎縮率にとどまりました。

なぜ『社交ダンス』が認知症のリスクを減らすのでしょうか。

筑波大学・体育系の辻助教によると、「ダンスは、『記憶』『身体感覚』『音楽』『感情』など、複数の脳機能を同時に使用。脳の神経回路のつながりが良くなり、記憶力・学習能力の向上、脳機能全体の活性化、認知機能低下の予防につながる」

「特に、社交ダンスは、パートナーの動きに常に反応し動きを組み立てていく作業が、脳にとって最高のトレーニングになり、認知症予防効果が大きくなる」ということです。

（「羽鳥慎一モーニングショー」2025年11月21日放送分より抜粋）

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越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

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大人の趣味｜越谷

私が担当している越谷教室での月曜日の社交ダンス・グループレッスンの１１&１２月の日程・内容をお知らせいたします。見学・体験お待ちしております！

毎週月曜日14:10～15:20（基本は第１～４月曜日)

講師：稲葉寿里(ＪＢＤＦボールルームＢ級、ラテンＢ級)

月会費:7,500円　単発:2,500円 ※税込

ベーシックから発展型まで！！毎回ボールルームとラテンの両方を学んで実践します！

11/3 F&S
10 Q&Ｊ
17 W＆R

12/1 T＆C
8 F＆S
15 Q＆Ｊ
22 W&R

皆さまのご参加、お待ちしております!(^^)!

お問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

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越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！

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趣味｜新越谷｜大人

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！

毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

初心者・初級コース

http://akidance.com/lesson/first-beginner/

中級コース

http://akidance.com/lesson/intermediate/

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（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久 春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

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越谷教室金曜日グループレッスン（担当：佐倉奈雄斗）

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アルゼンチンタンゴレッスン（講師：稲葉寿里）

流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）

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ウェディングダンス

出張サークルレッスン講師

新埼玉統一チャチャチャ

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趣味｜大人｜越谷

越谷教室の金曜日の社交ダンス・グループレッスンの９＆１１月の予定です！見学・体験お待ちしております。（１０月は開催なし）

16:45～17:45(基本月4回)(マンスリースペシャルダンスデーの日は17:15～18:15)

月謝4回:7,500円　単発参加:1回2,500円 ※税込

担当:佐倉奈雄斗(JBDFスタンダードB級ラテンA級)

ボールルームとラテンを45分:15分に区切って毎週交互に行います✌身体の動かし方、立ち方、二人でダンスするためのポイントなどを主体にレッスン致します！

日程
9/5.12.19日
11/7.14.21.28日

スタンダード
タンゴ
基本的なベーシックステップ＆ポピュラーバリエーション
9月（ウォークリンク、クローズドプロムナード、バックコルテ、ドラッグ、5ステップ、フォーラウェイなど）
11月（ベニーズロック、バックコントラ、プロムナードタップなど）
身体の使い方（体重移動について、ボディーアクションへの意識）

ラテン
チャチャチャ
基本的なベーシック＆ポピュラーバリエーション
9月（フォワードロック、スポットターン、バックロック、ツイストシャッセ、キューバンロック、ナチュラルトップ、クローズドヒップツイストなど）
11月（ベーシックムーブメント、コンティニュアンスロック、オーバーターンなど）
身体の使い方（体重移動とボディーアクション）

正しいステップを確認、体重移動やボディアクションを学んで身体全体で踊れるようにしましょう！

皆さまのご参加、お待ちしております!(^^)!

お問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久 春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！

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趣味｜大人｜越谷

社交ダンスは美容と健康に良い影響を与える習い事・趣味として注目されています。

有酸素運動によるカロリー消費、姿勢改善、ストレス解消、そして社交性向上など、様々なメリットがあるのです。

社交ダンスの美容・健康効果:

・ダイエット効果:全身運動のため、有酸素運動によるカロリー消費でダイエットに繋がります。

・姿勢改善:正しい姿勢で踊るため、自然と姿勢が良くなります。

・筋力アップ:全身の筋肉を使うため、筋力アップに繋がります。

・ストレス解消:音楽に合わせて体を動かすことで、気分転換になりストレス解消に繋がります。

・健康増進:心肺機能の向上、血行促進、生活習慣病予防など、健康増進に役立ちます。

・美容効果:血行促進による美肌効果、シェイプアップ効果などが期待できます。

・若々しさの維持:社交ダンスを長く続けることで、若々しさを保つことができます。

このように、社交ダンスは、美容と健康の両面で多くのメリットがあるため、幅広い年齢層に人気の趣味となっています。

ぜひ、大人の習い事・趣味として社交ダンスを始めて、健康的で美しい毎日を送ってみませんか。

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趣味｜大人｜越谷

今日は、越谷教室にレッスンに来て下さってる、スーパーマダム・飛田宏子様のご紹介です(^^♪

飛田さんは、パーキンソン病と診断され２５年になられます。

主治医の先生が、タンゴセラピーが良いのでは？と薦めていただいたのをきっかけに、アキダンスアカデミー越谷教室を調べて下さり、レッスンに来ていただく事になりました。

普段の生活では車椅子・杖を付いてでないと歩けないのですが、越谷教室に入った途端、自らの足で軽快に歩きます！

タンゴの音楽がなった途端に背筋がピンとなり、音楽に合わせてステップを踏み出します。

音も外さないし、曲の最後の音もちゃんとわかり、フィニッシュします。

旦那様もいつも付き添いで来て下さるのですが、毎回驚いておられます。

先生はどんな魔法をかけてるのって。

私は音楽に合わせて踊ってるだけで、何もしていませんよ。飛田さんがすごいのですよと。

飛田さんに聞いてみると、音楽を聞いてるととても心地が良く、自然と身体が動いてしまうそうです。

元々踊る事が好きなのもあるせいかもしれませんが、教室に入った途端、空間が変わるそうです。

ダンスの計り知れない力なのでしょうか。

そんな素晴らしい飛田さんが、「コントロールPD」というパーキンソン病と上手に向き合う為の情報チャンネルの動画に出演し、ダンスの事も紹介して下さいました。

ぜひ観ていただけましたら嬉しいです。

https://youtu.be/3-6_MjEyjhU?si=1jsN9hAiCJOdTQfW

飛田さんは卓球もやっていて、2024年World Parkinson’s Table Tennis Championshipで見事銀メダルを獲られました

こんなに素晴らしい飛田さんから、私が逆に勇気をいただいてます。

そして、ダンスの凄さを改めて実感しています。

いつも本当にありがとうございます

皆様も、

ダンス、

始めてみませんか(*^-^*)？

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月曜日・越谷教室＆水曜日・春日部教室のアルゼンチンタンゴ・初級クラスの７月～９月の予定をお知らせします！

『アルゼンチンタンゴ・初級クラス』担当・稲葉寿里(ＪＢＤＦボールルームＢ級、ラテンＢ級)

☆詳細☆

タンゴの色んなリズムに合わせて、簡単なステップを踏んでみよう！

開催日時：

越谷教室：7月7日・28日、8月18日、9月8日・22日　２０：１５～２１：００

春日部教室：7月2日・16日、8月6日・20日、9月3日・17日　２０：１５～２１：００

参加費用：一回１６５０円（税込）

アルゼンチンタンゴの音楽を聴いてるだけで、独特な雰囲気に包みこまれます！！

社交ダンスを踊れる方、初めての方も、是非体験して頂きたいです。

どなたでもお気軽にご参加いただけます！！

前後の時間帯、個人レッスンも可能です(^^♪

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせ下さいませ！！

皆様のご参加、お待ちしております!(^^)!

是非、大人の習い事としてアルゼンチンタンゴを始めてみませんか！

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習い事｜越谷｜大人

本当にすっかり暑くなってしまいましたね！もう真夏のような感じがしています!(^^)!

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

僕の方は表題にさせて頂きました、6月22日に大阪にて行われます『鳥居杯争奪　統一全日本10ダンス選手権大会』に向けて準備を進めています！

今回は鳥居杯、と世界10ダンス選手権大会で見事チャンピオンに輝いております、あの有名な鳥居先生のお名前が付いています！

いつも以上に熱い戦いになるのではないでしょうか

佐倉組も総合ファイナリスト、あわよくば表彰台を狙っています

大阪開催ですので、皆様に直接観戦して頂くことは難しいかと思いますが、当日は大阪方面に力を送って頂けたら嬉しいです

ダンス界で一番過酷な戦い、KING of Dance！

頑張ってきます

アキダンスからは、同日開催されますジャパントロフィーのラテンに稲葉組が、ボールルームに新井組が出場します。

スタッフ全員、大阪へGOです

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「社交ダンスの世界にようこそ！」と題しての無料体験会の６月の予定をお知らせします！

新しい趣味をお探しの方やおダンスに誘いたいお友達に是非お知らせお願い致します！

春日部教室と越谷教室にて開催いたします!(^^)!

日程は、

春日部教室
６月２１日(土)１６：００〜１６：４５

越谷教室
６月９日(月)１８：４５〜１９：３０
６月２８日(土)１８：００〜１８：４５

となります(^^♪

ホールドの組み方から2人で動く事、ブルースとジルバの簡単なステップを音楽に合わせて踊って社交ダンスを体験していただく企画です。

日時が合わない方や新しい先生をお探しの方は通常の個人体験レッスンをご利用下さい。

こちらは、30分3,800円を3,000円とさせていただきます。

予約や、詳しい内容については春日部教室までお問い合わせ下さい。

是非社交ダンスを始めましょう！

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美容と健康のために社交ダンスで緩〜く身体を動かしてみませんか？

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。是非、社交ダンスを始めてみませんか！

毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

初心者・初級コース

http://akidance.com/lesson/first-beginner/

中級コース

http://akidance.com/lesson/intermediate/

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