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ダンス｜美容｜草加

アキの社交ダンス・火曜グループレッスン・春日部教室・５月＆６月のお知らせ！　美容｜ダンス｜岩槻

akidance — Mon, 20 Apr 2026 22:08:49 +0000

アキです。

私が担当している春日部教室での火曜日の社交ダンスグループレッスンの５月＆６月の日程をお知らせいたします。

火曜日・１４時から１５時(第３のみ１５時から１６時)

講師・新田アキ（元JBDFラテンA級）

５月＆６月はジャイブ＆ルンバ！

開催日

5月：5日　12日　19日　26日

6月：2日　9日 16日　23日

月謝：7500円
1回毎：2500円

第3のみ15時からですのでお間違えないよう宜しくお願い致します。

どなたでもご参加いただけます。

自信を持って楽しく踊りたい方、是非ご参加ください♪

お問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

http://akidance.com/lesson/first-beginner/

美容｜ダンス｜岩槻

社交ダンス　初心者・初級コース、中級コース　美容｜ダンス｜東川口

akidance — Thu, 16 Apr 2026 21:43:53 +0000

新年度が始まる４月は、「何か新しいことを始めてみたい」と感じる方も多いと思います。

自分の「好きなこと」や「やってみたかったこと」に目を向けてみると、大人になった今だからこそ楽しめる趣味の時間が生活に彩りを添えてくれるものです。

この春、是非新しい趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！

初心者・初級コース

中級コース

http://akidance.com/lesson/intermediate/

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

美容｜ダンス｜東川口

太もも痩せと社交ダンス　ダンス｜美容｜草加

akidance — Wed, 18 Mar 2026 22:15:59 +0000

こんにちは、アキです。今日は、太もも痩せと社交ダンスについてお話ししたいと思います！

立っているときや歩くときに外側重心になっていると、太腿ももの外側の筋肉が常に収縮していることになり硬くなってしまいます。

このような人は、多くの場合、Ｏ脚になってしまっています。

この状態では、太ももの内側の筋肉は常に伸ばされて弛んでしまっています。

これが太もも内側のむだ肉の原因となります。

太ももの外側を柔らかくしていくには、まず、太腿の骨である大腿骨が、下図のように斜めに降りてきていることを認識しなければなりません。この角度は約10度くらいです。

この斜めを意識することで、太ももの外側の筋肉は自然に伸ばされていきます。

社交ダンスの正しい踊り方を学べば、太ももの外側や内側の筋肉も自然に正しく動くようになり太ももも痩せていきます。

是非、社交ダンスを始めてみませんか。春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部と越谷に教室がある社交ダンス教室、春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。社交ダンスはアンチエイジングやフレイル予防にも効果的な趣味・習い事です。

姿勢・スタイル改善、全身運動による健康維持、そして心身の若返りに効果的です。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

ダンス｜美容｜草加

大人の趣味としての社交ダンスと美容　ダンス｜美容｜吉川市

akidance — Thu, 12 Mar 2026 21:44:15 +0000

こんにちは、アキです。今日は、大人の趣味としての社交ダンスと美容についてお話ししたいと思います。

社交ダンスは美容と健康に良い影響を与える趣味・習い事だと思います。

ドレスアップやヘアメイク、そして有酸素運動によるダイエット効果や姿勢改善、ストレス解消など、様々な面から美容と健康をサポートしてくれると思うのです。

社交ダンスの美容効果として、まず挙げられるのは、全身運動によるダイエット効果です。

社交ダンスは有酸素運動なので、脂肪燃焼を促進し、基礎代謝を向上させてくれます。

また、筋肉をバランスよく使うため、引き締まったボディラインを目指すこともできます。

心肺機能の向上や血行促進効果も期待できるので、肌のトーンアップや健康的な肌作りにも繋がる面があります。

さらに、社交ダンスには、姿勢を美しく見せる効果があります。

美しい姿勢は、見た目の印象を良くするだけでなく、体の歪みを矯正し、健康的な体作りにも役立ちます。

また、社交ダンスは、音楽に合わせて踊ることで、心身のリフレッシュ効果も期待できます。

ストレス解消や気分転換にもなり、心身ともに健康的な状態を保つことができます。

その上、社交ダンスはドレスアップやヘアメイクを楽しむ機会も提供してくれるのです。

発表会やパーティーなどで、普段とは違う華やかな衣装を身につけ、ヘアメイクをすることで、非日常感を味わい、気分を高めることができます。

こういうことが、日々の生活に張りをもたらし、モチベーションアップにも繋がっていくのではないかと思います。

社交ダンスは、年齢や性別を問わず、誰でも気軽に始められる趣味・習い事です。

楽しみながら、美容と健康の両面から効果を得ることができる社交ダンスは、魅力的な趣味・習い事なのです。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか。

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

姿勢・スタイル改善、全身運動による健康維持、そして心身の若返りに効果的です。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

ダンス｜美容｜吉川市

広頚筋　美容｜ダンス｜越谷

akidance — Mon, 09 Mar 2026 22:19:05 +0000

こんにちは、アキです。今日は、顔のたるみ、二重あごの主因となる広頚筋について説明したいと思います！

広頚筋（こうけいきん）は頚部の筋⾁の中で最も浅層にある筋⾁で、下顎〜頚部〜胸部と広範囲に付着する筋⾁になります。

広頚筋の起始は大胸筋と三角筋前部を覆う筋膜、停⽌は下顎骨の前面になります。

加齢とともに広頚筋が衰えてくると、首やフェイスラインにたるみが生じてきます。

広頚筋が停⽌から起始に向かって収縮すると⼝角（上下の唇が合わさる、口の両脇の端）を下に引き下げます。

⼀般的に⼝角が上がった⾃然な表情が好感度アップのポイントと⾔われています。つまり、広頚筋を収縮させない表情の⽅が好感度が⾼いということです。

⼝角は横にひっぱるのではなく⿐の両サイドの⽪膚を上に引っ張るようにして、⼝角を上げるのが効果的と⾔われています。

肩のラインを美しくしようとして⾸から肩の筋⾁をストレッチを⾏うとき、広頚筋を引き下げるのではなく上に引き伸ばすようにしてみてください。

社交ダンスで、正しく広頚筋を動かすようにするとフェイスラインも自然に美しくなっていきます。（社交ダンスのアンチエイジング効果の一つです）

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。社交ダンスはアンチエイジングやフレイル予防にも効果的な趣味・習い事です。

姿勢・スタイル改善、全身運動による健康維持、そして心身の若返りに効果的です。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

美容｜ダンス｜越谷

健康美容社交ダンス　社交ダンス｜健康｜美容

akidance — Tue, 11 Feb 2025 21:44:38 +0000

こんにちは、アキです。今日は、健康美容社交ダンスについてお話ししたいと思います。

特別なケアを日々していない限り、加齢と共に人間の体は徐々に固まっていってしまいます。

特に固まりやすいのは背中側です。

身長が縮んだり腰が曲がったりするのも背中側が固まってしまうからです。

実は、背中側が固まるのは呼吸の仕方に問題があるのです。

呼吸の方法として、胸式呼吸や腹式呼吸があるのをご存知の方も多いと思います。

呼吸は肺を使って行いますが、肺には筋肉がないため、周りの筋肉を使って肺を膨らませています。

この肺を膨らませているのはどの部分の筋肉かが問題なのです。

肺の周りの筋肉を使い肋骨を広げることにより肺を膨らませる呼吸法が胸式呼吸で、肺の下にある横隔膜を使って肺を膨らませる呼吸法が腹式呼吸です。

一般的な胸式呼吸や腹式呼吸は体の前面の筋肉を動かして行っています。

このような呼吸の仕方では、

・呼吸が浅くなる

・前側しか動いていないので、それ以外の部分が固まりやすい

といった問題が生じます。

そこで、背中側の筋肉も呼吸に参加させれば、

・呼吸がより深くなる

・呼吸で背中が常に動いているので背中が自動ストレッチされる

となります。

背中側の筋肉も呼吸に参加させるには呼吸の仕方にコツがあるのです。

深呼吸するとき、大概の人は下図のように手を広げて呼吸します。

このやり方では、前面の筋肉しか呼吸に参加していません。

そこで手を体の前で組んで深呼吸します。

こうすると、背中の筋肉も参加して呼吸することができます。

これをコツコツ毎日実践していると、背中の筋肉を参加させて呼吸する感覚が身に付いてきます。

すると、前で手を組まなくても、背中の筋肉を参加させて呼吸することができるようになります。

このような呼吸ができるようになると、体の健康年齢と見た目がグッと若返ります。

この呼吸の仕方と社交ダンスには深い関係があり、この呼吸の仕方で踊ると社交ダンスも自然に上手になっていくのです。

社交ダンスを習いながら、呼吸の仕方を整え、そして健康年齢と見た目を若返らすことができるのです。

社交ダンス愛好家の皆様、今まで習得した社交ダンスを少しステップアップさせて、健康美容社交ダンスにしてみませんか？

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067　埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989

越谷教室　〒343-0845　埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126

社交ダンス｜健康｜美容

背中美人

akidance — Wed, 24 Jul 2019 15:26:25 +0000

こんにちは、アキです。今日は、ドレス姿が映える女性らしい背中のラインを維持するためのポイントについてお話ししたいと思います！

背中がキレイな女性を見ると、つい視線を奪われてしまうことが多いです。逆に言うと、視線を奪うような背中のラインを持っている人は少ないのです。

美しい背中になるためには、ある程度背中の余分な脂肪はなくさなければなりません。ですが、背中が痩せているからといって必ずしも美しいラインにはならないのです。

美しい背中のラインは、肩甲骨が寄っていることがポイントになります。肩甲骨が加齢によって離れていくと猫背にもなってしまいます。このポイントを理解して、日頃からエクササイズに取り組むことが大切になります。

肩甲骨を引き寄せる動作は、肩甲骨の内転という動作になります。この動作の主動筋で重要になってくるのが僧帽筋という筋肉です。

ジムのマシーンで僧帽筋を鍛えるものがありますが、こういった器具を使った場合、僧帽筋以外の筋肉も強化されてしまいます。この場合、背中の脂肪がとれて筋肉も増えますが、大抵の場合美しい背中のラインにはならず、逞しい背中のラインになってしまいます。

僧帽筋の強化は、猫背予防だけでなく、肩こりの改善にも効果があります。

僧帽筋が強化されてくると、肩甲骨周辺の筋肉が可動するようになります。背中の筋肉を動かせるようになってくると、スタンダードでも、ラテンでも踊りのクオリティが格段にアップしていきます。

日頃から簡単に取り組むことができる僧帽筋を鍛えるトレーニングは、肩甲骨を寄せながら肩を挙げて肩をすくめるようにすることになります。是非、取り組んでみてください。

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