多裂筋

akidance — Sun, 01 May 2022 21:18:58 +0000

こんにちは、アキです。今日は、多裂筋についてお話ししたいと思います。

多裂筋は脊柱起立筋の深層にある、筋長の短い複数の小さい筋肉になります。

仙骨後面、腰椎、胸椎、頚椎から起始し、各起始部から2～4つ上に位置する椎骨に停止しています。

腰多裂筋は非常に発達していますが、胸多裂筋、頸多裂筋は小さく、力も弱い傾向にあります。

主な役割は、椎骨同士を結び脊椎を安定させることです。

多裂筋は両側が同時に作用すれば脊椎の伸展、片側が作用すれば側屈及び回旋動作に作用します。

椎骨一つ一つの動きはもともと小さく、一定の安定性が保たれていますが、１つ１つの筋肉の可動域は小さいので筋肉は硬くなりがちです。

脊椎をしなやかに動かすためには、多裂筋やその周辺の細かい筋肉（回旋筋など）を伸長・収縮させることができるかが重要になります。

是非、意識してみてください。

多裂筋｜ダンス

社交ダンス｜春日部ＡＫＩダンスアカデミー｜埼玉｜さいたま｜大宮｜小山｜古河｜松戸｜北千住｜越谷 » 多裂筋