外側広筋（がいそくこうきん）は大腿前面の外側にある筋肉で、太腿前面の筋肉である大腿四頭筋の中では最大の筋肉になります。

外側広筋は大腿骨の大転子の外側面から起始し、膝蓋骨の外側面と膝蓋腱を介して脛骨に停止しています。

外側広筋は、膝を外側から伸展させる働きがありますが、膝の伸展に加え、つま先を内側に捻るといった動作に大きく貢献します。

外側広筋と内側広筋は拮抗関係にあり、膝蓋骨（しつがいこつ）（膝のお皿）を左右から安定させています。

外側の筋肉である外側広筋は収縮したまま硬くなりやすく、そうなってしまうと、膝蓋骨が外側に向かって引っ張られるようになってしまいます。

外側広筋が伸びなくなってしまっていると、拮抗筋である内側広筋も収縮できず、どちらの筋肉も本来の機能を発揮できなくなってしまいます。

是非、意識してみてください！

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