二重あごの原因には、肥満、たるみ、むくみ、姿勢などがありますが、なかでも、姿勢が悪いことが二重あごの原因になっていることが多いそうです。

太っていないのに二重あごになってしまっている人は、姿勢の悪さが大いに関係しています。

スマホやパソコンを使うときに、首を前に曲げ、背中を丸めた状態が続くと猫背になってしまいます。

猫背の場合、脊椎の中で上部胸椎が、通常より丸くなってしまっています。

また、猫背になってしまっている場合は、胸椎が丸まっているだけでなく、肩甲骨が胸郭に沿って下がり、さらに前に傾いて巻き肩になってしまっています。

これは、肩甲骨を引き下げ、前に傾かせる筋肉である小胸筋が収縮したまま硬くなってしまっているからなのです。

反対に、小胸筋の拮抗筋である、肩甲骨を引き上げ、後ろに傾ける作用のある前鋸筋は伸ばされたまま弱くなり、そして硬くなっています。

ですから、小胸筋は緩めて伸ばし、前鋸筋は収縮させるように意識する必要があります。

この２つの筋肉は、脇の下周辺の肋骨と肩甲骨に付着した筋肉になります。

これらの筋肉が機能しなくなっていると、脇の下が凝ってしまっています。

すると、首の側面の筋肉が動かなくなって新陳代謝が悪くなり、二重あごになってしまうわけです。

脇の下周辺には、リンパ節がたくさんあるので、脇の下が凝るとリンパ液の流れが滞りやすく、むくみや肩こりも引き起こしてしまいます。

社交ダンスの習得を通して、脇の下周辺を正しく動かすようにしていくと、二重あごも解消されていきます。

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067　埼玉県春日部市中央1-43-9　富久 春日部ビル６階　TEL 048-738-6989

越谷教室　〒343-0845　埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126

お問い合わせフォームはこちらをご利用ください！

所属スタッフの紹介はこちらをご覧ください！

越谷教室のご案内

初心者・初級レッスンのご案内はこちらをご覧ください！

中級レッスンのご案内はこちらをご覧ください！

個人レッスンのご案内

競技会のように踊りたい女性限定サークル（春日部教室：月曜日、越谷教室：金曜日）

グループレッスンのご案内

スタジオの最新日程

教室へのアクセス

春日部教室への所要時間

越谷教室への所要時間

浦和の社交ダンスサークル！(講師：新井洸樹）

社交ダンス中級＆アルゼンチンタンゴ初級（月曜日　越谷教室　講師：稲葉寿里）

越谷教室金曜日グループレッスン（担当：佐倉奈雄斗）

越谷教室土曜日グループレッスン（担当：稲葉寿里）

アルゼンチンタンゴレッスン（講師：稲葉寿里）

流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）

アキの特別トレーニング

ウェディングダンス

出張サークルレッスン講師

新埼玉統一チャチャチャ

新埼玉統一スローフォックストロット

社交ダンス｜二重あご｜原因｜改善

本来、脊椎は緩やかにS字のカーブを描いていますが、その胸椎部分が過度に円くなっている状態が猫背になります。

猫背のまま歳を重ねていくと、筋力の低下から背中や腰の曲がりが進行してしまい脊椎が丸まり固まってしまっています。

筋肉の観点から考えると、背中の筋肉が固くなっていることが猫背の原因なのです。

原因となっているのは、脊柱起立筋と多裂筋・回旋筋になります。

脊柱起立筋は３つの太くて大きな筋肉の総称で、腸肋筋、最長筋、棘筋から成っています。脊柱起立筋の拮抗筋は、腹直筋になります。

背すじを伸ばすための筋肉であるこの筋肉が伸びた状態で固まると、背中を伸ばす動きが悪くなり、背すじが伸びなくなってしまいます。

多裂筋・回旋筋は、椎骨を細かく動かすための筋肉で、これらの筋肉が固くなってしまうと背骨は固まって伸びなくなります。

多裂筋は、椎骨と椎骨を結んで安定させている筋肉です。

回旋筋は椎骨を結んでいますが、隣接する椎骨を結ぶ短回旋筋と、ひとつ飛ばした椎骨とを結ぶ長回旋筋の２つに分かれます。

是非、これらの筋肉を普段から動かすように意識してみてください。

所属スタッフの紹介はこちらをご覧ください！

初心者・初級レッスンのご案内はこちらをご覧ください！

教室へのお問い合わせはこちらをクリックしてください！

教室へのアクセス

春日部教室への所要時間

越谷教室への所要時間

浦和の社交ダンスサークル！(講師：新井洸樹）

社交ダンス中級＆アルゼンチンタンゴ初級（月曜日　越谷教室　講師：稲葉寿里）

越谷教室金曜日グループレッスン（担当：佐倉奈雄斗）

越谷教室土曜日グループレッスン（担当：稲葉寿里）

アルゼンチンタンゴレッスン（講師：稲葉寿里）

流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）

アキの特別トレーニング

ウェディングダンス

出張サークルレッスン講師

埼玉新統一タンゴ

猫背｜原因｜筋肉｜ダンス

ダンスで新しいステップや種目を始めたときに、もっと滑らかに踊りたいのに動きがぎこちなくなってしまうことがあります。これは、筋肉の共縮という現象が起こっているからになります。

関節には，その関節を曲げる筋肉と伸ばす筋肉がペアになっている存在しています。これらの筋肉は互いに反対の作用を生じるので、本来同時に収縮すると動きが非効率になってしまいます。

通常、一方が収縮すれは、他方は伸長していくようになっています。意識して収縮させようとしている筋肉は主動筋、反対に伸ばされていく筋肉は拮抗筋と呼ばれます。

この本来、同時に収縮しない筋肉のペアに、不要な力が入ることで同時に収縮してしまうことがあります。これでは、関節は滑らかに動くことができないので、動きがぎこちなくなってしまうのです。

たとえば、姿勢を良くしようとして背筋を伸ばしているときは、背中の筋肉は収縮しています。この姿勢を維持したまま体の前面の筋肉を収縮させようとすると、体の前後面の筋肉が両方収縮してしまうことになります。これでは、しなやかに動くことができません。

この場合、姿勢の改善のためには、どこか別の筋肉を使う必要があるということになります。

人間の体の機能は複雑なので、ある非効率な動きを体に馴染ませてしまうと、他の動作にも影響を及ぼしてしまい、体に歪みが蓄積されていってしまいます。

滑らかでない動きには、どこか原因があるはずです。是非、意識してみてください。

所属スタッフの紹介はこちらをご覧ください！

越谷教室のご案内

初心者・初級レッスンのご案内はこちらをご覧ください！

中級レッスンのご案内はこちらをご覧ください！

個人レッスンのご案内

競技会のように踊りたい女性限定サークル（春日部教室：月曜日、越谷教室：金曜日）

グループレッスンのご案内

スタジオの最新日程

教室へのアクセス

春日部教室への所要時間

越谷教室への所要時間

教室へのお問い合わせはこちらをクリックしてください！

浦和の社交ダンスサークル！(講師：新井洸樹）

社交ダンス中級＆アルゼンチンタンゴ初級（月曜日　越谷教室　講師：稲葉寿里）

越谷教室金曜日グループレッスン（担当：佐倉奈雄斗）

越谷教室土曜日グループレッスン（担当：稲葉寿里）

アルゼンチンタンゴレッスン（講師：稲葉寿里）

流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）

アキの特別トレーニング

ウェディングダンス

出張サークルレッスン講師

埼玉新統一タンゴ

社交ダンス｜動き｜ぎこちない｜原因