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社交ダンスでぎっくり腰の予防！　社交ダンス｜南柏

akidance — Tue, 09 Jul 2024 22:23:26 +0000

こんにちは、アキです。今日は、ぎっくり腰についてお話ししたいと思います!(^^)!

「ぎっくり腰」は急性の筋筋膜性腰痛です。

筋筋膜性腰痛は、筋肉を覆っている筋膜の部分がなんらかの理由で損傷したり炎症を起こしたりして痛みを生じる腰痛です。

普段から仕事やスポーツなどでその部分の筋肉に負荷がかかっている場合になることが多く、何かのきっかけで損傷して強い痛みを生じます。

原因としては、前傾姿勢で身体を捻じるような姿勢を取ったときに、腰に負担がかかり筋筋膜性腰痛になる可能性が大きいです。

テニスやゴルフのようにスポーツで決まった方向に身体のねじれを繰り返した場合、または、パソコン作業や重量物を持ち運ぶ業務などの普段の生活でも筋筋膜性腰痛は起こりやすいそうです。

普段からインナーマッスル（深層筋）をトレーニングし、内側から脊椎と骨盤を正しい位置で支えられるようになっていることが予防の助けとなります。

なってしまったら直後は安静にし、無理しない程度に徐々に体を動かした方が治りは早いそうです。

社交ダンスのレッスンで姿勢を直しながら定期的に身体を動かしているとぎっくり腰の予防にもなります。

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067　埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989

越谷教室　〒343-0845　埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126

社交ダンス｜南柏

アキの流山・水曜日社交ダンス・グループレッスン・６月のお知らせ！　社交ダンス｜南柏

akidance — Tue, 28 May 2024 22:14:12 +0000

おはようございます、アキです。

私、アキが水曜日に流山で行っているグループレッスンの６月の予定をお知らせいたします。

６月の開催日は、6/5、6/12、6/19、6/26の4回になります。

・講師：新田アキ　元JBDFラテンA級/スタンダードC級、現JBDF東部総局A級審査員、関東甲信越ブロック審査員、埼玉県ボールルームダンス連盟理事

・日時：水曜日　19:30-21:00　月4回(基本は第1,2,3,4)

・会場：流山生涯学習センターエルズ(会場変更の場合がありますので、事前の確認をお願い致します)

1回2,200円（月謝だと6,600円）で、どなたでもご参加いただけます。

お問合せ先：０４８（７３８）６９８９　春日部AKIダンスアカデミー　新田アキ

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

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社交ダンス｜南柏

中斜角筋の働き　社交ダンス｜南柏

akidance — Tue, 09 Apr 2024 22:25:30 +0000

こんにちは、アキです。今日は、中斜角筋についてお話ししたいと思います！

中斜角筋は、前斜角筋と共に、頚椎の前方にあります。起始は頸椎横突起で停止は第１肋骨になります。

中斜角筋を収縮させると第１肋骨を引き上げることができます。運動動作においては、頚部の前屈と側屈に働きます。

また前斜角筋と同じく肋骨を引き上げ、息を吸うときに作用しています。

胸郭が下がってしまっていると、短くなったまま固まってしまっています。

すると、頭が前方に落ち込むような姿勢となり、この状態が続くとストレートネックになってしまいます。

是非、意識してみてください。

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

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アキの流山・水曜日グループレッスン・２月のお知らせ！　社交ダンス｜南柏

akidance — Wed, 07 Feb 2024 22:22:03 +0000

おはようございます、アキです。

私、アキが水曜日に流山で行っているグループレッスンの２月の予定をお知らせいたします。

２月の開催日は、2/7、2/14、2/21、2/28の４回になります。

・日時：水曜日　19:30-21:00　月4回(第1,2,3,4)

・会場：流山生涯学習センターエルズ(会場変更の場合がありますので、事前の確認をお願い致します)

1回2,200円（月謝だと6,600円）で、どなたでもご参加いただけます。

お問合せ先：０４８（７３８）６９８９　春日部AKIダンスアカデミー　新田アキ

お問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067　埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989

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