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決勝
1 Georgy Osadchy – Tatiana Nikolaeva Rus
2 ロペス　＆　キンタロー Jpn
3 Mikko Kemppe – Johanna Raatikainen Finland
4 Viktors Kisils – Svetlana Kisile Latvia
5 Pasi Rautio – Minttu Pajunen Finland
6 Mikko Matto – Anna Jouppila-Matto Finland

準決勝
7 Kalvis Deaks – Dina Deaka Latvia
8 Valeriy Ort – Rita Lynn Ort United States
9 Kari Mustonen – Krista Neff-Narva Fin
10 Igor Kundozerov – Natalia Alontceva Rus
11 Sven Langer – Ganna Suprun Germany
11 Aleksandr Orlov – Olga Orlova Photos of couple available Russian Federation

ロッカーファンクション

akidance — Thu, 12 Apr 2018 15:04:55 +0000

こんにちは、アキです。今日は、人間が歩く時の重要な足首の機能であるロッカーファンクションについてお話ししたいと思います。

ロッカーファンクションには、ヒールロッカー、アンクルロッカー、フォアフットロッカーの３つの機能があります。

１．ヒールロッカー
通常、人間は歩いているとき、踵から着地します。踵から着地するとき脛の前面の筋肉である前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は短縮性収縮しています。

この前脛骨筋が重力や遠心力で伸張性収縮させて伸ばされることにより、つま先が下がり足の裏全体が着地します。

このとき前脛骨筋の短縮性収縮が十分にできていないと、フットスラップと呼ばれる現象が生じます。

これは、踵が着地した直後、無制御に足の裏が床に落ちていく現象です。

このフットスラップが生じると、ヒールロッカー機能が失われ、下向きの重力を前方への推進力に変換することができなくなります。

また、足裏全体が着地したときに、前脛骨筋は収縮しているので、その収縮力で太腿の前面の筋肉である大腿四頭筋（だいだいよんとうきん）が伸ばされます。

大腿四頭筋は、骨盤に繋がっており、伸ばされた大腿四頭筋が収縮しようとすることで骨盤が前方に引き出されて行きます。

ここで、太腿の前面の大腿四頭筋が弱ってしまって、大腿四頭筋の伸長－収縮機能が失われていると、膝折れ（膝くずれ）と呼ばれる現象が生じます。

この現象が発生すると、踵が床に着いた直後、膝が急激に曲がって、身体が床へ落下していくことになり、上体が取り残されてしまいます。

つまり、大腿四頭筋は、前脛骨筋と連動することで膝が過度に曲がっていかないようコントロールすると共に、上体を前方に推進させる役割を担っています。

この動作は、つま先から着地し足裏全体が着地するケースでも発生します。

この機能が衰えていると、スタンダードのロウァーアクションやサンバのカンタープロムナードランで前方への推進ができなくなります。

２．アンクルロッカー
アンクルロッカーは中足骨頭が床に着いた後に発生する機能です。中足骨頭は母指球とも呼ばれ、社交ダンスの用語ではボールになります。

中足骨は、足趾（足の指）の２番目の関節以降の骨であり、中足骨頭は中足骨の足趾側の先端になります。中足骨と足趾を繋げる関節はMP関節とよばれます。

MP関節で着地するわけですから、このとき関節の機能を十分に発揮するには、足裏の横アーチが形成されていることも必要になります。

ですから、前脛骨筋を収縮させるときに、足の指を握るようにすることができれば、足のアーチが維持できるようになります。

アンクルロッカーは、ヒールロッカーで骨盤が前方に引き出されて重心の位置が高くなったときに起こる機能です。

アンクルロッカーでは、ヒラメ筋というふくらはぎの筋肉が重要な働きをしています。

前脛骨筋が収縮しているとき、その裏側の筋肉であるヒラメ筋は、伸ばされています。

伸ばされたヒラメ筋が収縮しようとすることで、前方への移動スピードをコントロールし、効率よく身体を前進させています。

つまり、ヒラメ筋の伸長－収縮機能が失われていると、前方への移動スピードを制御できず、脛骨が早く過度に前に倒れてしまいます。

過度に脛骨が倒れてしまうと、限界以上に大腿四頭筋が伸ばされ緊張してしまうことで前方への動きが阻害されてしまいます。

３．フォアフットロッカー
アンクルロッカーで前方への推進が継続されると次に踵が持ち上がっていきます。この状況で発生する機能を、フォアフットロッカーと言います。

踵が持ち上がり前方にさらに進んで行くときも重力によって身体は下方に引き込まれていきます。また、反対側の足が前方に振られる遠心力も発生しています。

この動きを制御するのが、フォアフットロッカーになります。

フォアフットロッカーでは、ヒラメ筋と腓腹筋という筋肉が重要な働きをします。

腓腹筋は、ヒラメ筋の上にあってヒラメ筋を覆っている筋肉になります。ですから、ふくらはぎの筋肉を触っているときは、腓腹筋を触っていることになります。

ヒラメ筋は膝下までしか伸びていないのに対し、腓腹筋は膝関節の上まで伸びているのが大きな違いです。

前脛骨筋が収縮し脛骨がさらに前に倒れていくと、ヒラメ筋だけでなく腓腹筋も伸ばされてきます。

伸ばされた筋肉は収縮しようとするので、重力が遠心力で身体が前に進むスピードを調整することができるのです。

このとき、腓腹筋の伸長－収縮機能が失われていると、身体は下方に引き込まれ重心が落ちてしまいます。

普通に歩く時に必要な機能が衰えていれば、当然、踊りのパフォーマンスにも問題が生じてしまいます。

是非、歩行のメカニズムを理解して、必要な機能の維持ができているかを確認してみてください。

動作がスムーズでないところがあれば、普段から機能を意識して歩くようにしてみてください。

さいたま市｜仲町公民館｜社交ダンス｜サークル

東北オ―プンダンス選手権大会 in 福島♪

akidance — Tue, 03 Apr 2018 22:10:45 +0000

おはようございます(^^♪寿里です
4月1日の日曜日は、東北オ―プンダンス選手権大会に出場の為、福島へ行ってきました

再来週に埼玉の深谷で行われる『全日本10ダンス選手権大会』の為の練習も兼ねて、ラテン＆スタンダ―ド両部門に参戦して来ました

この試合は、予選の内は２面で行うので、直ぐに出番が回ってきます！

インターバルがとても短いので、10ダンスの時同様、メンタル＆スタミナとの勝負になってきます(*_*)

結果は、どちらも決勝と名のつく所迄は行けませんでしたが、まだまだ大事なコンペが続きます(^^♪

まずは今週末のB級ラテンにて、今回の良かった点＆反省点を更に活かせるよう練習に励みたいと思います

↑暗くて見にくいですが、会場の「あづま総合体育館」の正面より

こんなに真っ暗になるまで出場されました選手の皆様、役員の先生方、お疲れ様でした

終わってから福島の温泉に寄って、スッキリしてから帰りました

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越谷教室土曜日グループレッスン（担当：稲葉寿里）

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流山の社交ダンス・ラテン・グループレッスン(講師：新田アキ）

さいたま市｜社交ダンス｜公民館｜常盤公民館

4月のフリーダンスのお知らせ！

akidance — Fri, 30 Mar 2018 20:56:51 +0000

おはようございます、寿里です(^^♪

４月のフリーダンス

４月６日（金）１５時～１６時　in アキダンスアカデミー（春日部教室）！

ダンス券を購入頂き、一曲から好きな種目と先生を選んで、踊る事が出来ます！１

担当スタッフは加藤　塩野　新井　寿里です。

◇非会員の方に朗報です◇

只今、フリーダンス前後に個人レッスンを受けていただいた方、入場料無料＆入会金半額、勿論、会員様も参加OK

お友達＆カップルの方、そして男性の方も大歓迎です！

普段レッスンで取り組んでいる事など、この機会に先生と踊りながら色々と試してみませんか

お気軽にご参加下さいませ！

皆様のお越しをスタッフ一同、お待ち致しております

↑４月６日の誕生花「ナスタチウム！」

今年はとても暖かいですね

桜がとても綺麗に咲いておりますね

本年度も素敵な１年になりますように

B級スタンダ―ド競技会＆川越デモ♪

akidance — Thu, 22 Mar 2018 22:24:12 +0000

おはようございます、寿里です

先週末は、土曜日に川越にてデモのお仕事、日曜日に後楽園ホ―ルにてB級スタンダ―ドと、頑張って参りました

17日の土曜日、川越は初めて行きましたが、観光地で有名なのですね(^^♪

テレビで良く見る建物がっ(^_-)-☆！！

駅前は物凄い人の数でした＼(^^)／

なぐわし公園ピコア、と言う会場でスタンダ―ド＆ラテン両方踊らせていただきました！

お客様の声援も沢山あり、暖かい眼差しで見守っていただき、精一杯心を込めて踊る事が出来ました

ステキなパーティーに呼んで頂いた徳差様、そして会場に応援に来て頂いた生徒様、ありがとうございます

そして翌日の日曜日、私達はこのテンションのまま、B級スタンダ―ドの競技会へ

上位級のコンペでしたので結果は伴わなかったですが、自分達の持ち味を活かし、今やるべき事をたくさんチャレンジ出来たかと思います♡

これで、３月の競技会＆イベントは全て終了致しましたm(__)m

30周年パーティーからのコンペラッシュも一段落し、ホッと一息つきたいところですが、また来月頭から大事な試合が続きます

アキダンスからは

4月1日東北オ―プン（ラテン＆スタンダ―ド）←塩野組＆寿里組

4月8日 B級ラテン←寿里組

4月22日ジャパンラテントロフィ―←塩野組、

全日本10ダンス選手権←塩野組＆寿里組

4月30日関東甲信越スタンダ―ド選手権←加藤組＆塩野組

出場予定です！

自分達の躍りを見直し、しっかりと体力をつけ、全力で挑みたいと思います(^^)/

春分の日なのにもの凄く寒かったり、また急に暖かくなったりで気温の変化に追い付かず大変ですが、皆様も体調管理には気をつけてお過ごし下さいませ

本太公民館｜さいたま市｜社交ダンス｜サークル

主動筋と拮抗筋

akidance — Wed, 21 Mar 2018 22:02:42 +0000

こんにちは、アキです。今日は、主動筋と拮抗筋について説明したいと思います。

多くの筋肉は骨を挟んで、ある方向に身体のある部分を動かす主動筋と逆方向に動かす拮抗筋とが対になっています。

主動筋（しゅどうきん）とは、筋肉と関節を使って動作する際に収縮する筋肉になります。

反対に、拮抗筋（きっこうきん）とは主動筋が収縮している時に弛緩・伸張している筋肉のことになります。

たとえば、肘を曲げて力こぶを作るとき、上腕二頭筋は縮みます。そして、上腕三頭筋（力こぶの反対側、二の腕といわれるところ）は伸びています。

反対に、肘を伸ばしていくと、上腕三頭筋は縮まり、上腕二頭筋は伸びていきます。

このように、人間の動きは筋肉の収縮と弛緩（伸長）がセットで発生しています。

そして、伸長されたものは元に戻ろうと収縮し、収縮したものは伸長して元に戻ります。こうした動きが連動することで絶え間ない動きを形成することができます。

ダンスは、この絶え間ない連続する筋肉の動きを音楽に合わせて行うものになります。

前脛骨筋

akidance — Mon, 19 Mar 2018 22:20:54 +0000

こんにちは、アキです。今日は、脛の筋肉である前脛骨筋についてお話ししたいと思います。

前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、すねの前面にある筋肉です。イメージとしては、膝の下外側から土踏まずまで続いている筋肉です。

前脛骨筋は主につま先を持ち上げる役割を果たしています。

つまり、前脛骨筋が弱くなり、且つ、拮抗筋であるふくらはぎの筋肉に柔軟性がなくなってしまうと、つま先を持ち上げることができなくなってしまいます。

この場合、弱くなるというのは筋肉が細くなったりすることも当てはまりますが、もっと大切なことは機能が衰えるということです。

つまり、筋肉の唯一の機能である収縮ができない筋肉になるということになります。

特に日常生活において立ち仕事をしている人は、前脛骨筋を使い過ぎて、いつの間にか固くなってしまうので収縮性が失われてしまいます。こういう場合は、ストレッチや筋トレでメンテナンスする必要があります。

また、前脛骨筋が衰えてくると、つま先を持ち上げてくることができなくなり、「つまずき」易くなる原因になります。

前脛骨筋は鍛え方が難しい筋肉であり、また遅筋が多いので、鍛える場合、他の筋肉の場合より低負荷で回数を多くする必要があります。

前脛骨筋は、つま先を上げながら歩くことで強化することができます。また、トゥレイズなどのエクササイズで足関節を背屈させることで鍛えることができます。

また、レジスタンスバンドやトレーニングチューブを利用して足関節を背屈させてトレーニングする方法もあります。

すねの筋肉

akidance — Mon, 05 Mar 2018 21:49:36 +0000

こんにちは、アキです。今日は、すねの筋肉の話をしたいと思います。

すねの筋肉は、運動でも重要な役割を持つふくらはぎの筋肉の拮抗筋（裏側にある筋肉）になりますから、ふくらはぎの筋肉の機能を向上させるためには、すねの筋肉も鍛える必要があります。

つま先を上げる場合、すねの筋肉である前脛骨筋が収縮されます。

前脛骨筋を鍛えておけば、慣れない動きのパフォーマンスが向上する可能性があります。

前脛骨筋が衰え、つま先を上げる力が低下すると運動のパフォーマンスは低下してしまいます。

それは、前脛骨筋はつま先を上げる筋肉ですが、同時につま先を降ろす筋肉でもあるからです。

前脛骨筋を短縮性収縮させることで足首を持ち上げていますが、その持ち上げた足首に重力や遠心力が働くことで、足首は伸張性収縮させられて伸びていきます。

前脛骨筋を短縮性収縮させる機能が低下すると、足首の動きをコントロールできずにストンと落ちてしまいます。

こうなってしまうと、足首が床についた後に前脛骨筋が収縮することで、ひざから足首までの部分である下腿（かたい）が前に引っ張られます。

その結果膝が曲がるというメカニズムが機能しなくなり前方への推進力を得ることができなくなります。

この前方への推進力が大腿から骨盤へと繋がることで、重力を受けながらも体を前方へスムーズに推進させることができているので、普通に歩くという観点でも、重要になります。

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