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趣味｜ダンス｜草加

代償動作　ダンス｜健康｜岩槻

akidance — Mon, 27 Apr 2026 21:48:47 +0000

こんにちは、アキです。今日は、代償動作についてお話ししたいと思います。

代償動作とは、ある動作が困難なとき、別の動作あるいは他の筋肉で補う動作のことをいいます。

ダンスの場合、本来使うべき筋肉ではなく違う筋肉を使って踊ってしてしまっていることを意味します。

例えば、腕を上にあげるとき、本来であれば肩甲骨周りの筋肉を使います。でも、肩甲骨が動かしづらい状態になっていると、それを補うために背骨を曲げるなどして腕を上に持ち上げると言った具合です。

体全体を使って動かしているのだから体には良いと考えてしまいそうですが、代償動作の何が問題になるかというと、本来使うはずの関節や筋肉がうまく使えないために、通常は使わなくてもよい他の関節や筋肉を使って無理をしているわけです。

このような場合、日常生活でも代償行為を行っていることが多いのです。

無理な動きを繰り返していると、使われない関節や筋肉は固くなったり、弱くなってしまい、過剰に使っている関節や筋肉には負荷がかかってしまうことになります。

このため、ケガや肩こり、腰痛、膝痛などの体の不調につながってしまうのです。

また、代償動作を続けることで、その動きが脳に記憶されると、無理な動きが自分のカラダの使い方になってしまうのです。

ダンスを踊るときに代償動作を避けるためには、正しい姿勢で踊ることが重要なポイントになります。

動かしたい筋肉を意識し、正しい動作をすることで目的とする筋肉を活性化することができます。

是非、意識してみてください。

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

春日部教室　〒344-0067 埼玉県春日部市中央1-43-9　富久春日部ビル６階　TEL 048-738-6989　春日部駅西口徒歩2分

越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

ダンス｜健康｜岩槻

５月の社交ダンス無料体験会　ダンス｜美容｜草加

akidance — Thu, 23 Apr 2026 22:30:00 +0000

５月の社交ダンス無料体験会の予定をお知らせします！

春日部教室と越谷教室の両方で開催致します。

大人の新しい趣味・習い事をお探しの方やダンスに誘いたいお友達に、社交ダンス無料体験会のご紹介をお願い致します！

日程は、

春日部教室

5月19日火曜日　16時15分〜17時

越谷教室

5月20日水曜日　14時〜14時45分

となります(^^♪

ホールドの組み方から2人で動く事、ブルースとジルバの簡単なステップを音楽に合わせて踊って社交ダンスを体験していただく企画です。

日時が合わない方や新しい先生をお探しの方は通常の個人体験レッスンをご利用下さい。

こちらは、30分3,800円を3,000円とさせていただきます。

予約や、詳しい内容については春日部教室までお問い合わせ下さい。

是非、社交ダンスを始めましょう！

春日部AKIダンスアカデミーへのお問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

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越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

ダンス｜美容｜草加

社交ダンス・サークル（土曜日・春日部・ラテン＆ボールルーム）の５月の予定！　ダンス｜健康｜春日部

akidance — Wed, 22 Apr 2026 22:22:30 +0000

アキです。私が担当している、春日部の社交ダンスサークル（土曜日、ラテン＆ボールルーム）の５月の予定をお知らせいたします。習い事・趣味のサークルをお探しの方、見学・体験お待ちしております。

５月の開催日は、５月２日、１６日、３０日になります。

アぺル・ダンスサークル

講師：新田アキ（JBDF元ラテンＡ級、ボールルームＣ級）＆他１名、ラテンは新田アキ、ボールルームは別の専任講師が担当いたします。

新田アキのプロフィール：財）日本ボールルームダンス連盟商業１級、東部日本ボールルームダンス連盟Ａ級審査員、JBDF関東甲信越・審査員、埼玉県ボールルームダンス連盟・理事

日時:月３回　土曜日PM３：００～５：００

場所:春日部市　幸松第２公民館

会費：月４、０００円

内容：JBDFプロ講師による指導。ボールルーム、ラテンを２か月ごとに変更。ボールルーム、ラテンで講師が変わります。

表現力アップ！ダンスで楽しく人生に彩りを！そしてヘルシーに！

新規メンバー募集中です。見学大歓迎です(^^♪

幸松第２公民館の地図

お問い合わせ先：春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　新田アキ　048-738-6989

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越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。

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社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

ダンス｜健康｜春日部

ラテン・社交ダンス・グループレッスン・水曜日の５&６月の予定　趣味｜ダンス｜杉戸

akidance — Tue, 21 Apr 2026 22:58:27 +0000

春日部教室の社交ダンス・グループレッスン「踊ろうラテン！」の５＆６月の日程です！

種目はルンバです。

５月の開催日：５月６日、２０日

６月の開催日：６月３日、１７日

です。

・講座内容

日時：水曜日（第１、３）、１６：００〜１６：５０

場所：春日部教室

講師：庄子悟司プロ（ＪＢＤＦラテンＢ級、東京農業大学舞研出身）

費用：単発１回　2,500円（税込）

メジャーなステップ＆簡単なバリエーションステップを踊りながら覚えて楽しみましょう。

もちろん基礎やコツを伝授します！

皆様のご参加、お待ちしております！

お問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

（日曜は休業、平日は13：00～22：00、土曜・祝日は13：00～19：00が営業時間です）

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越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

春日部AKIダンスアカデミーでは、初心者・初級コース、中級コースをご用意しております。

是非、大人の趣味・習い事として社交ダンスを始めてみませんか！毎月無料体験会を開催しています。見学・体験、お待ちしております。

社交ダンス以外にも、アルゼンチンタンゴやウェディングダンスを習うことができます。

趣味｜ダンス｜杉戸

アキの社交ダンス・火曜グループレッスン・春日部教室・５月＆６月のお知らせ！　美容｜ダンス｜岩槻

akidance — Mon, 20 Apr 2026 22:08:49 +0000

アキです。

私が担当している春日部教室での火曜日の社交ダンスグループレッスンの５月＆６月の日程をお知らせいたします。

火曜日・１４時から１５時(第３のみ１５時から１６時)

講師・新田アキ（元JBDFラテンA級）

５月＆６月はジャイブ＆ルンバ！

開催日

5月：5日　12日　19日　26日

6月：2日　9日 16日　23日

月謝：7500円
1回毎：2500円

第3のみ15時からですのでお間違えないよう宜しくお願い致します。

どなたでもご参加いただけます。

自信を持って楽しく踊りたい方、是非ご参加ください♪

お問い合わせ先　春日部AKIダンスアカデミー　春日部教室　048-738-6989

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越谷教室　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷3-4-26　TEL 048-967-3126　新越谷駅西口徒歩6分

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